Веганство

Вред

В фруктах и овощах большое содержание жиров и энергии

Прибавка в весе

Необдуманное употребление фруктов и овощей

Недостаток белков животного происхождения

Недостаток незаменимых жирных кислот

Недостаток витаминов и минералов

Проблема с усваиванием жирорастворимых витаминов

Польза

Фитопитательные вещества, вода и клетчатка

Незаменимые аминокислоты

Уравнивание холестерона в крови

Повышение антибактериальных свойств

Рекомендации

Принимать дополнительно витамины (B12, D, Fe, Ca)

Разнообразить свой рацион разными ивдами овощей

Веганство - это образ жизни, при котором отказываются в употреблении мяса и молочных продуктов

Заключение: Веганство представляет собой сложное явление и образ жизни .Здоровье сберегающие аспекты очень сложно учитыватью. Решение стать веганом является личным выбором, который может повлиять на организм человека положительно или же отрицательно.