Beneficios del ejercicio físico en pacientes con Enfermedades Crónicas No Transmisibles
El Ejercicio Físico
No debe ser solamente
considerado como una forma de perder peso
debe considerarse
un Hábito saludable
Alimentación sana + Ejercicio Físico = SALUD
Beber agua siempre
caminatas diarias minimas de 40min
Comer saludable (vegetales, proteína. frutas)
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Introducción
algunas de las enfermedades se derivan
uso adecuado que le damos a nuestro cuerpo
malos habitos
sedentarismo
de la incompatibilidad del organismo
Nuestros genes
se fueron adaptando
a las condiciones de vida
alimentación de nuestros ancestros
Proceso evolutivo
ENFERMEDADES CRONICAS NO TRANSMISIBLES
son enfermedades de larga duración
progresión lenta
entre las que se destacan
alteraciones cardiovasculares
Diabetes Millitus
Alteraciones metabólicas
Cáncer
otros
FACTORES DE RIESGO
INACTIVIDAD FÍSICIA
SOBRE PESO
Subtema
OBESIDAD
CONSUMO DE SUSTANCIAS
ACTIVIDAD FISICA Y EJERCICIO FISICO
La prescripción del ejercicio
regímenes de actividades físicas programadas
Necesidad
objetivos en salud
aptitud física
preferencias
> Beneficio, < Riesgo
unos criterios / parámetros
existen unos efectos del ejercicio físico
peso corporal = composición corporal
< tejido adiposo
preserva y aumenta la masa muscular
homeóstasis metabólico
regula la P.A.
aumenta la cap. física y expectativas de vida
se destacan
tipo de ejercicio
intensidad
frecuencia
duración
Subtema
ritmo de progresión
Beneficios específicos
Músculos
Incrementa
fuerza de contracción
elasticidad
velocidad
Articulaciones
Incrementa
Amplitud
Huesos
Favorece
Depósito de calcio
SISTEMA METSBÓLICO
CAPAZ DE:
elevar los niveles de colesterol HDL
favorece el consumo de glucosa
reduce trigliceridos
ASPECTOS PSICOLOGICOS
CAPAZ DE :
Producir endorfinas y encefalinas
APARATO LOCOMOTOR
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Corazón
favorece
contractibilidad cardiaca
elasticidad
Arterias
favorece
capacidad para conducir sangre
mejora P.A.
previene enfermedades vasculares
Pulmones
favorece
volumen pulmonar
intercambio gaseoso