4 trụ cột sk

dinh dưỡng

năng lượng

bột

béo

đạm

vi lượng

vitamin

h20 - B,C

dầu - e,k,d

khoáng chất

xơ, dưỡng chất thực vật, h20

ngủ nghĩ

r

23 - 3 h

bài độc

stress

thở

r

tập thở sâu 5p

vận động