CLÉS D'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE POUR ÉVITER QUE LES DISPUTENT DÉGÉNÈRANT

Techniques:

- Se distraire;

- Faire une longue marche;

- Respirer profondément;

- Faire de l'exercice physique;

- Mettre par écrit les émotions violentes;

- Parler avec quelqu'un;

Des émotions fortes qui provoquent

pulsion d'agir

On perd la capacité d'écouter, de penser et de s'exprimer

L'écoute renforce les relations

communication explicite

reconnaître nos erreurs

reconnaître les qualités de l'autre

réguler nos émotions

mettez-vous à la place de l'autre

ne pas prendre pour soi les attaques

être clair et direct

comprendre et ne pas ignorer les pensées des autres

ne pas contre attaquer pour se défendre

Group 1

Project Name

Short Project Description

Team Members

Student Name

Student Name

Sottoargomento

Submersion émotionnelle

provoqué par des pensées qui s'emballent

solution: tempérer ces pensées

les mettant en question

comprendre qui ne sont pas des vérités absolues

réviser notre jugement

s'en liberer d'eux