E-sport
Heleri Tennosaar
EV122

Silmanägemine halveneb

Selja valud

Vaimne ja füüsiline tervis

Kaela valud

Stress

Lähedal ekraanil liiga tihti

Pimedas ruumis

Tundide viisi

Nauding liiga suur

Mängud põnevad

Harjunud

Nende sport

Koguaeg istumine ekraani taga

Iga päev arvuti taga

Motivatsiooni kadu

Istuvad rohkem

Ülekaalulisuse risk suurem

Ekraani valgus

Liiga kaua üleval

Iga päev sama rutiin

Tahe võita

Suur surve

Konkurents

Eraldi teistest

Süvenenud mängu

Vähe sotsialiseerimist

Muuta rutiini
Magama nii nagu peab
Vähendama ekraaniaega

Käia regulaarselt õues iga päev

Panna rõhku rohkem nautimisele ja meeskonna tööle

Suhelda lähedastega regulaarselt

Sundida ennast hoidma eemale liigsest mängimisest

Liikuda rohkem (väljas, treening saalis)

Piirata ekraaniaega
Tegeleda millegi muu, kui ekraaniga

Kasutada ekraanivalguse prille
Vähendada ekraaniaega
Vältida pimedas ruumis mängimist