Fase 3: Métodos para evaluar la actividad física y la salud.

Evaluación de la condición física.

Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista

Pruebas Antropometricas

Las pruebas antropométricas evalúan las dimensiones y composición corporal. Se suelen utilizar para conocer el estado nutricional y la posibilidad de establecer un peso óptimo a través de la intervención.

Peso

El peso se mide en una báscula, descalzos y con poca ropa.
Esta fórmula indica cual es el peso ideal para una persona según su estatura

Talla

Se mide en centímetros la estatura de la persona es necesario estar descalzos, de pie, de espaldas a una pared.

IMC

Índice de masa corporal. Se divide el peso en kilogramos de la altura en metros al cuadrado.

Composición corporal

Masa magra y masa grasa.

Métodos subjetivos de valoración

Cuestionarios y diarios de actividad

Es un método en el que el niño o adulto anota las actividades realizadas

Monitorizacion Objetiva

Acelerometria

Podometria

Pulseras de actividad

Monitorizacion de frecuencia cardiaca

Un monitor de eventos cardíacos es un dispositivo que usted controla para registrar la actividad eléctrica de su corazón

Esta se almacena y procesa en forma de valores concretos, como pasos, calorías quemadas o pulsaciones por minuto

Dispositivo electrónico o electromecánico, generalmente portátil que cuenta cada paso que una persona realiza al detectar el movimiento de las caderas de la persona

Dispositivo que mide la aceleración.