Frecuencia cardíaca y sus medias
¿Qué es?
Contar cantidad latidos cardíacos por minuto
Importancia
Indica nuestra salud cardíaca
Estado cardíaco (corazón)
¿Cómo se mide?
Contar latidos cardíacos por minuto
Colocando 2 dedos en la muñeca para tomar el pulso
Puede usar cronómetro
Frecuencia cardíaca en reposo
Ritmo latidos cardíacos durante estado reposo corporal
Normalmente 60-80 latidos por minuto
¿Cómo se mide?
F=Fm - Fr
Ejm: F=200-60
F=140
Frecuencia cardíaca en reserva
Estima zonas ideales
entrenamiento
¿Cómo se mide?
Prestando edad - 220
Fm= 220 - edad
220-20 años=200
200= Frecuencia cardíaca máxima
Frecuencia cardíaca
Cantidad máxima latidos cardíacos por minuto