LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SU INFLUENCIA EN UNA VIDA SALUDABLE
ACTIVIDAD FÍSICA: Cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal.
Moderada
Frecuente
Proceso de práctica
Satisfactoria
Social
Flexible
Aspectos lúdicos
Diversidad
Topic principal
EFECTOS POSITIVOS
APARATO LOCOMOTOR
Aumento del volumen y eficacia de la musculatura
Mejor estiramiento y movilidad articular
Adopción de posturas correctas
Trabajos aeróbicos
energía
Trabajos de fuerza
fuerza
Trabajos de resistencia
hipertrofia
APARATO CARDIOVASCULAR
Prevención de arterioclerosis
Mantenimiento de la elasticidad arterial
Aumento de la capilarización
APARATO RESPIRATORIO
Ensanchamiento de la caja torácica
Mayor frecuencia y amplitud respiratoria
SISTEMA NERVIOSO
Menor ansiedad y agresividad
Previene situaciones depresivas
Mayor descanso
Progreso en aspectos coordinativos
CONDICIÓN FÍSICA
FLEXIBILIDAD
Evitar lesiones
Alcanzar límites de cualquier región corporal
Ejercer mejor la fuerza
Desplazarse con mayor rapidez
RESISTENCIA
Incremento de la capacidad respiratoria
Incremento de la vascularización del músculo
Mejor funcionamiento de los riñones
Incremento de glóbulos rojos
Disminución del peso corporal
Descenso de la frecuencia cardiaca
VELOCIDAD
Realización de movimientos en el menor tiempo posible