La tiranía de la "Felicidad"

Cada una de nuestras emociones
tienen un proposito

Miedo

Busca protegernos de un
posible daño

Rabia

Es una reacción ante
una frustración, molestia o daño

¿Que puede pasar si se extienden?

En el caso del miedo, este puede provocar que perdamos incluso nuestra forma de ser al convertirse en un sentimiento sobreprotector

Si tratamos de reprimir la tristeza, lo único que hacemos es prolongarla, llegándonos a sentir incluso peor

En el caso de la ira, si dejamos que esta se alimente o se reprima, con el paso del tiempo llegara un momento en el que no se podrá contener mas.

Tristeza

Se manifiesta ante una frustración,
sentimiento de perdida o indefensión

La sociedad en la que vivimos
muchas veces nos hace creer que:

Las otras emociones no son buenas
y no deberíamos sentirlas

Dicen que algunas nos pueden
hacer malas personas

Siempre debemos estar felices
y ver solo lo positivo

Si somos felices todo estara bien
y no tendremos problemas

No debemos estar tristes

La sociedad desde pequeños nos enseñan
a reprimir las emociones, cuando deberían
enseñarnos a reconocerlas, aceptarlas y
expresarlas correctamente

Nos dicen que nos enfoquemos solo en
lo positivo, cuando en realidad, debería
haber un equilibrio.

Escuchar a tus emociones por escrito

Practicar relajación, meditación
y mindfulness

Hacer deporte y cuidar
nuestra salud física

No debemos someterlas;
sino, escucharlas y aceptarlas

No evitar la emoción,
mas bien reconocerla y
darle un nombre

Averiguar que es lo que esta
tratando de decirnos

Hablar con nosotros mismos,
y actuar desde la templanza

La emociones tienen un ciclo
si este se cumple, podemos ver
mas claramente