Método Oclusivo

Concepto

El Método Oclusivo se lleva a cabo mediante el uso de
cargas o ejercicio aeróbico de baja intensidad combinado con la aplicación de una presión
sobre la musculatura de la parte proximal de las extremidades.

Utilidad

Recuperación de Lesiones

Hipertrofia muscular

Mejoramiento de la fuerza muscular

¿Cómo realizar este método?

1. Utilización de bandas elásticas o tensiometros

2. Ubicarlo en la parte proximal de la extremidad a trabajar

3. Aplicar presión suficiente en la extremidad, obstryendo el flujo sanguineo

Trabajar con el 20-40% del RM

4. Realizar series con bajas cargas o de corta duración

Resultados

Neuromusculares

se observa un aumento en el reclutamiento de estas fibras y una mayor actividad muscular electromiografía

Metabolismo

Se produce una acumulación de metabolitos que crea un gradiente de presión
que favorece la perfusión celular, produciendo un aumento de su volumen

Endocrinos

Aumento de la hormona del crecimiento (GH) alcanzando valores similares o superiores a los obtenidos en el entrenamiento con altas cargas

Hemodinámica

Aumento en la frecuencia cardiaca y la tensión arterial para intentar normalizar el gasto cardiaco