NATACIÓN TECNICAS DE DESPLAZAMIENTO
MARIPOSA
Fase tracción
Agarre
Ligera pronación al ingresar
Al ancho de los hombros
Giro de las manos hacia fuera sobrepasando el ancho de los hombros
Movimiento abajo-atrás
Apoyo
Eje en el codo
Movimiento hacia adentro
Trayectoria abajo-atras
Empuje
Dirección de las manos
Atras
Arriba
Afuera
Fase recobro
Hombros trayectoria
Atrás hacia afuera los lados y adelante
Ligera pronación pulgar abajo meñique arriba
Ligera flexión de los brazos al ingresar
Barridos hacia
FUERA
ADENTRO
ASCENDENTE
Estilo Mariposa Imagen
NATACIÓN: Deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el medio acuatico.
PECHO
Fase recobro
Manos proyectadas en diagonal
Hacia adelante
Ligeramente hacia abajo
Fase tracción
Agarre
Rotación hacia dentro de las manos palmas hacia afuera
Brazos extendidos movimiento simultaneo hacia afuera
Apoyo
Movimiento semicircular hacia abajo dentro
No sobrepasa la cabeza
Estilo Pecho Imagen
LIBRE
Fase recobro
Codo rompe la superficie del agua
Codo elevado en un punto mas alto que la mano
Entrada mano en ligera pronación
Fase tracción
Agarre
10-15 cm antes de la extensión
Momento preparatorio
Abajo
Adentro
Atras
ABAJO
Apoyo
Termina brazo y cuerpo en 90 grados
Adentro
Atras
Abajo
ADENTRO
Empuje
Atras
Afuera
Arriba
ARRIBA
Estilo libre imagen
ESPALDA
Barridos
Primero
Ascendente
Descendente
Segundo
Descendente
Fase Recobro
Brazo sale en extensión del agua
Trayectoria parabólica arriba atras
Trayectoria perpendicular
Mano ingresa por el dedo meñique
Palma hacia afuera
Fase tracción
Agarre
Inicia con la entrada de la mano al agua y profundización del brazo
Apoyo
Trayectoria ascendente del brazo
Antebrazo realiza apoyo con la palma de la mano
Empuje
Movimiento descendente hasta la extensión del brazo
Paso de la mano cerca del muslo
Termina palma mirando hacia abajo
Estilo Espalda Imagen