OBESIDAD Y ALIMENTACION

¿QUE ES?

LA OBESIDAD

ES UNA ENFERMEDAD CRONICA TRATABLE QUE SE CARACTERZA POR UNA CANTIDAD EXCESIVA DE GRASA CORPORAL.

TODO DEPENDE DE

ESTILO DE VIDA

PRODUCE

HIPERTENCION, PATOLOGIA RESPIRATORIAS Y CARDIACAS, DIABETES TIPO 2, ALGUNOS TIPOS DE CANCER, E INCLUSO DE MUERTE PREMATURA

CAUSAS

-MALA ALIMENTACION, FALTA DE ACTIVIDAD FISA, ESTILO DE VIDA, PROBLEMAS HORMONALES, SEDENTARISMO

BAJA AUTOESTIMA, DESORDEN OBSESIVO COMPULSIVO, ANSIEDAD, TRISTEZA Y SOLEDAD.

SOLUCIONES

MODIFICAR EL ESTILO DE VIDA, LLEVAR UNA VIDA ALIMENTIVCIA SALUDABLE, EJERCICIO, TRATAMIENTO MEDICO SEGUN LA PATOLOGIA ESPECIFICA Y CIRUJIA EN CASOS EXTREMO

EN LA ANTIGUEDAD

EN VARIAS CULTURAS HUMANAS, LA OBSIDAD ESTUVO ASOCIADA CON ATRACTIVO FISICO, FUERZA Y FERTILIDAD

ALIMENTACION

ES AQUELLA QUE PROPORCIONA LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA PARA MANTENER EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO, CONSERVAR O RESTABLECER LA SALUD, MINIMIZAR EL RIESGO DE ENFERMEDADES, GARANTIZAR LA REPRODUCCION, GESTACION, LACTANCIA, DESARROLLO Y CRECIMIENTO ADECUADO

CONSEJOS PARA CUIDAD TU SALUD

NO CONSUMAS ALIMENTOS NO HABITUALES, RESPETA LOS HORARIOS PARA CADA COMIDA, CONSIDERA EL CLIMA, TEN EN CUENTA LA PREPARACION.

TIPOS DE DIETAS

DIETA DEPURITIVA, DIETA INTEGRATIVA

ALIMENTOS SALUDABLES

NUECES, AGUACATE, BROCOLI, ALCACHOFA, MANZANAS

ALIMENTOS FUNCIONALES

PROBIOTICOS, PREBIOTICOS, FIBRA DIETETICA, ACIDOS GRASOS OMEGA 3