os impactos da atividade fisica

Benefícios para a saúde física

Fortalecimento muscular

Melhora da resistência cardiovascular

Aumento da flexibilidade

Benefícios para a saúde mental

Redução do estresse e da ansiedade

Melhora do humor e do bem-estar

Aumento da autoestima e da confiança

Prevenção e controle de doenças

Redução do risco de doenças cardíacas

Controle do peso e prevenção da obesidade

Melhora da saúde óssea e prevenção da osteoporose

Aumento da longevidade

Redução do risco de doenças crônicas

Melhora da função cognitiva e da memória

Retardo do envelhecimento celular

Melhora do desempenho cognitivo

Aumento da concentração e da memória

Melhora da criatividade e do pensamento crítico

Aumento da produtividade no trabalho

Melhora do desempenho físico

Aumento da capacidade aeróbica

Melhora da força e resistência muscular

Aumento da agilidade e coordenação motora

Melhora nas relações sociais

Oportunidade de interação e convívio com outras pessoas

Fortalecimento de laços de amizade e trabalho em equipe

Melhora da integração social e inclusão

Redução do isolamento social

Prevenção da depressão e solidão

Aumento da autoconfiança e capacidade de se relacionar

Melhora da qualidade de vida e bem-estar emocional

Redução de gastos com saúde

Menor incidência de doenças crônicas

Promoção do desenvolvimento sustentável