Ingestión de alimentos

Digestión

Absorción de nutrientes

Nutrientes

Macronutrientes

Carbohidratos

Principal fuente de energia

Subtopic

Frutas, verduras, cereales

Dieta saludable

Peso adecuado
No diabetes mellitus
NO HTA
Act fisica diaria

Hábitos alimentarios saludables

Si sano quieres estar cho complejos, grasas monoinsaturadas
proteina de origen animal, vegetal vitaminas y minerales debes consumir diariamente en tus tiempos de comida

Vida saludable

Amor por ti y por tu familia

cho simples

Azúcar, miel, panela, gaseosa,mermelada

Consumo excesivo

Diabetes
Obesidad
HTA

ENSIN: encuesta de la situación
Nutricional en Colombia

56% De los comlombianos
se encuentran en Sobrepeso
59.5% dela poblacion son mujeres
con sobrepeso

Habitos alimentarios no saludables

No hagas parte de este equipo por tu bienestar

Lipidos

Elementos estructurales y transportadores

monoinsaturadas

Aceite de oliva

Proteccion de arterias

Consumo diario

poliinsaturadas

ACeite de girasol

Consumo con poca frecuencia

Saturadas

Manteca

Arterioesclerosis
Ateroesclerosis

Evitar su consumo

Proteinas

Componentes estructurales y plasticos

origen animal

Pollo, pescado
huevo, carnes

Fuerza Muscular
Globulos rojos

Consumo diario

Origen vegetal

leguminosas+cereal

Crecimiento

Consumo 2 veces en semana

Subtopic

Vitaminas

Liposolubles
Hidrosolubles

Frutas
Verduras

Defenzas

Consumo diario

Minerales

De traza

Lacteos
carnes
Frutas
Verduras

Crecimiento

Consumo diario

Utilización de nutrientes

Excreción de desechos