¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

Reacciones fisiológicas, por ejemplo: sudoración, sequedad en la boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio, etc.

Expresiones faciales, por ejemplo: la sonrisa, llanto, etc. Además expresiones corporales, por ejemplo: forma de mover las manos, de caminar, de mover los hombros, etc.

Pensamientos.

Las emociones negativas contribuyen a disminuir las defensas del sistema inmunitario y, por
lo tanto, predisponen a contraer enfermedades. En cambio, las emociones positivas generan el efecto opuesto y pueden funcionar como una saludable estrategia de prevención.

Saber qué es lo que nos gusta y que es lo que nos disgusta.

Hacer algo diferente para sentirnos mejor.

Conoce mejor lo que pensamos.

Pedir ayuda.

Protegernos.

Miedo

Tristeza

Alegría

Ira

Sorpresa

Asco

MIEDO: Aparece ante una situación de peligro o amenaza.

TRISTEZA: Se siente pena, soledad, pesimismo y dolor emocional.

ALEGRÍA: Sensación de bienestar y gratificación.

IRA: Respuesta a una situación de peligro o desafío.

SORPRESA: Respuesta a algo que no se espera o es inusual.

ASCO: Respuesta a la percepción de algo repugnante.

MIEDO: Para poder protegernos.

TRISTEZA: Fomenta el apoyo del grupo y estimula la cohesión social.

ALEGRÍA: Estimula el encuentro y compartir con las personas.

IRA: Para defendernos de la agresión o proteger lo que es nuestro.

SORPRESA: Nos orienta ante sucesos desconcertantes.

ASCO: Nos aleja de lo que nos causa asco.