Reglas de motivacion para estudiar o trabajar durante la cuarentena
1. Programación diaria
Mantener la misma rutina y llevar una planificación.
3. Crear un espacio para trabajar
Quesea tranquilo y bien iluminado
5.Hacer diferentes actividades
Alternar entre usar el computador y hacer trabajo a mano
7. Socializar
mantenernos en contactos con la familia y amigos
2. Hacer planes de trabajo y estudio para el día siguiente y para la semana próxima
Hacer una lista de tareas, priorizando las urgentes.
4. Contra las expectativas
evitar las expectativas demasiado de nosotros
6.realizar actividades físicas y desarrollar hábitos saludable
debemos hacer ejercicio y evitar la comida chatarra.