la lumière bleue
Durant le sommeil
phases de sommeil
mélatonine:"hormone du sommeil"
responsables: chaque individu
temps passé sur les écrans avant l'endormissement
lunettes lumière bleue
distance des écrans
pourquoi la lumière bleue influence-t-elle le sommeil?
mélatonine:"hormone du sommeil", produite dans le sombre
dans les yeux
le cristallin-la rétine
la lumière issue des écrans
télévision, téléphone, ordinateur
comment avoir un sommeil réparateur?
se donnant une heure fixe pour arrêter les écrans