Vegan sportoví strava

pravidla stravování při sportu

nejsem žádnej odborník

před trénikem

najíst se cca 1,5 - 2 hod.

menší večeře

rýže s robi, tempehem

prostě pomalé cukry

cca 0,5 hod.

dlouhý trénink, nedostupnost svých potravin

připravte se na to

ovoce

sacharid/protein tyčinku

shake s proteinem

protein v shake

po tréniku

doplnit cukry

ovoce

gainer

cca do půl hodiny bílkoviny

proteinový nápoj

pokud to půjde udělat si už hodnotnou večeři

až to půjde večeře

ikdyž příjdete z tréniku o třeba v 21:30 najestese

informace

veganfighters.cz

projekt pana mgr. Jelínka

vysnenapostava.cz

doporučení

jez víc než míň

začni vážit jídlo pouze pokud nepostupuješ vpřed

nebuďte líný si uvařit

nechte se inspirovat

Vegan Fighters

Rich Roll

Scot Jurek

75 kg

188 cm

400 - 500 USD

2x vyhrál Badwater"nejdrsnější běh na světě"

za 24hodin 266,68 km

Frank Medrano

Antoniette Paceco a Frank

Subtopic

sestry Wiliamsovy

60% amerických žen trpí nadváhou

Jan Müller

mistr světa thajského boxu v supertěžké váze

200 cm

118 kg

http://www.veganfoods.cz/osobnosti-vegani/jan-muller/

Channa Serenity

Marzia Prince

Patrik Baboumian

Subtopic

"Síla musí budovat, namísto aby ničila… Měla by vyrůst ze sebe a ne na úkor slabších… Pokud je používána bez odpovědnosti, nevyvolá nic jiného, než utrpení a smrt… Jsem schopen zvedat nejtěžší váhy, ale nemohu sejmout ze svých ramen odpovědnost… Protože zacházení se sílou rozhoduje o našem osudu… Jaké stopy zanechám na své cestě životem? Musíme skutečně zabíjet, abychom žili? Moje skutečná síla spočívá v tom, že slabost nepovažuji za slabost… Moje síla nepotřebuje oběť… Moje síla je můj soucit."

Subtopic

Skvělý výsledek se podařil o víkendu strongmanovi a veganovi Patriku Baboumianovi, když unesl na svých zádech celkem 555 kilogramů na vzdálenost deseti metrů. O pět kilogramů tak překonal stávající světový rekord. Patrik se tak stává jedním z nejsilnějších mužů na zemi a dokazuje, že soucitný životní styl ke zvířatům je nejen plnohodnotnou alternativou běžného stravování, ale je i skvělým způsobem ke zvýšení sportovní výkonnosti.