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por Cássio Gustavo Assunção 4 anos atrás

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Aptidão Física

A aptidão física é um conceito crucial para a saúde e bem-estar geral, influenciado por vários fatores como atividade física, alimentação e ambiente. A manutenção de uma rotina ativa apresenta benefícios significativos para os níveis de aptidão e saúde, enquanto o sedentarismo pode ter efeitos negativos consideráveis.

Aptidão Física

Aptidão Física

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O que é?

Para Gallahue, aptidão física é definida como a habilidade de realizar atividade física, combinada com a constituição genética do indivíduo e com a manutenção da adequação nutricional.
Segundo a OMS (WHO, 1978), aptidão física deve ser entendida como "a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória"

Referências Bibliográficas

GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 1, p. 18-35, 1995. GALLAHUE, David L.; OZMUN, John C.; GOODWAY, Jackie D. Compreendendo o desenvolvimento motor-: bebês, crianças, adolescentes e adultos. AMGH Editora, 2013.

Como se divide?

A aptidão física pode ser subdividida em componentes relativos à saúde e relativos à performance.
Performance

Velocidade Agilidade Equilíbrio Potência Coordenação

Velocidade: Capacidade de realizar um movimento em curto período de tempo.

Agilidade: Tendencia de modificar a posição do corpo no espaço com velocidade e acurácia.

Saúde

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Examples are:

Dimensões Morfológicas • Gordura; • Músculos; • Ossos e • Resíduos Dimensão Funcional-Motora • Função cardiorrespiratória: Consumo máximo de O2 • Função Músculo-esquelético: Força/Resistência Muscular Flexibilidade Dimensão Fisiológica • Pressão Sanguínea; • Tolerância a Glicose e Sensibilidade insulínica; • Oxidação dos substratos; • Níveis de lipídios sanguíneos e perfil das lipoproteínas. Dimensão Comportamental • Tolerância ao Estresse.

A função cardiorespiratoria, também conhecida como capacidade aerobica, é definida operacionalmente como a capacidade do organismo em se adaptar a esforços fisicos moderados, envolvendo a participação de grandes grupos musculares.

Composição corporal é definida como o fracionamento do peso corporal, distingui-se basicamente em quatro principais componentes.

O consumo máximo de oxigênio é quantidade mais elevada de oxigênio que pode ser absorvida e utilizada a nível celular pelo individuo.

Força: Nível de tensão máxima que pode ser produzido por um grupo muscular especifico. Resistência muscular: Capacidade desse mesmo grupo muscular em manter os níveis de força submáxima alcançados por um período de tempo mais elevado. Flexibilidade: Capacidade de amplitude de uma articulação isolada ou de um grupo de articulações, quando solicitada na realização dos movimentos.

Como as capacidades física de modificam

Ambiente
O meio em que o individuo esta inserido e a presença de estímulos oferecidos a ele afetam direta e indiretamente os níveis de aptidão física.

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Examples include:

Atividade Física
Sedentarismo afeta negativamente, assim como se manter uma pessoa ativa apresenta melhora nos níveis de aptidão e consequentemente a saúde do individuo.

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Alimentação
A nutrição é a base para a composição corporal, comportamentos alimentares ruins podem interferir negativamente na aptidão física: Obesidade, anorexia, bulimia, etc.

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