Перфекціонізм

Mai multe ca aceasta

Перша психологічна допомога в екстрених ситуаціях.

după Dima Krestuik

Психологічні ресурси

după Бєляєва Карина

Нові горизонти чи темні хмари

după Анастасія Склярова

Конфлікти у США

după Віка Марущак

Завищені очікування батьків, Критичне або вимого вимогливе виховання, Рольові моделі

1. Вплив на психічне здоров'я: Хронічна тривожність: Постійний страх помилок і невідповідності стандартам захисту тривоги, яка може перерости у генералізований тривожний розлад. Депресія: Самокритика, нездатність досягти недосяжних ідеалів та відчуття невдачі часто стають причиною депресії. Емоційне визнавання: Постійне прагнення до досконалості фактично до "перегорання", коли людина більше не має сили навіть на базові завдання. 2. Фізичне здоров'я Соматичні прояви: хронічний стрес через високі очікування може викликати головні болі, проблеми зі шлунком, серцево-судинні захворювання. Порушення сну: Люди, які хочуть досконалості, часто переживають через помилки перед сном, що загрожує до безсоння. Ризик розладів харчової поведінки: Перфекціонізм у вигляді прагнення до ідеального тіла може призвести до анорексії чи булімії. 3. Соціальні наслідки Проблеми у відносинах: Перфекційність може бути значно критичнішою до інших, що ускладнює побудову довірливих і гармонійних стосунків. Самоізоляція: Боязнь невдач або осуд змушує уникати соціальних ситуацій, що може призвести до самотності. Труднощі в командній роботі: Перфекціоністи можуть бути чужими до мікроменеджменту й недовіри до інших, що створює напруженість у колективі. 4. Особистісний розвиток Зниження самооцінки: Перфекційність оцінюють себе тільки через досягнення, а будь-яка невдача сприймається як катастрофа. Страх ризику та нового: Бажання уникнути помилок обмежує творчість і заслуговує використовувати нові можливості. Незадоволеність життям: Замість насолоди від процесу людина постійно фокусується на результаті, що робить життя напруженим і менш щасливим. 5. Професійна сфера Прокрастинація: Боязнь зробити щось неідеально пояснює відкладати завдання або не завершувати їх. Втрата кар'єрних можливостей: Перфекціоністи часто сумніваються у вашій компетентності, що заважає їм ризикувати чи просуватися по кар'єрних сходах. Надмірна робота (workaholism): Бажання досягти ідеальних результатів важко до перевантаження та небажання делегувати завдання.

Освітнє середовище, Соціальні мережі, Культурні та соціальні стандарти

Висока продуктивність: Люди з перфекціоністськими рисами часто встановлюють високі стандарти, які мотивують досягти складних цілей. Вміння працювати над деталями: Увага до деталей дозволяє уникати помилок і створювати якісні результати. Особистісне зростання: Бажання вдосконалюватися може допомогти у професійному розвитку та самореалізації.

Низька самооцінка, Потреба в контролі Тривожність, Страх помилок і осуду.

Перфекціонізм

позитивні (умовні) наслідки

Причини

Генетичні та біологічні чинники

Психологічні фактори

Соціальний вплив

Вплив сім'ї

негативні наслідки

⭐ПЕРФЕКЦІОНІЗМ⭐ ПРОКРАСТИНАЦІЯ: страх перед життям/екзистенційний стрес/бажання контролювати/напруга