Aprendiendo a quererse a sí mismo
Ámbitos del desarrollo humano
Espíritu: socio afectiva
Capacidades de sentir, expresar emociones y relaciones con los demás.
Mente: cognitivo
Estudia el pensamiento y las capacidades intelectuales como el prender hablar, escribir, leer desarrollar la memoria.
Cuerpo como Biofísico
Estudia el desarrollo físico, motor, sensorial y contextual que afecta el crecimiento, desarrollo y maduración del sujeto,
Clases de hombres
Y los que se quedan esperado superarla
Los que superan la frustración
Cinco claves de la riqueza y del éxito
De siempre mas de lo que espera recibir
Hay que empezar dar
Aprender a superar la presión financiera
Saber ahorrar
Saber ganar
Saber dar
Saber tomar
Aprender a superar el rechazo
Sin rechazo no hay triunfo auténtico
Aprender a superar la vanidad
Aprender a juzgarse un mismo en relación a sus propias metas
Aprender a superar la frustración
Convertir una actitud negativa en positiva y un estado de desvalimiento en estado de poder
Salvando el auto concepto
Auto recompensa
manera de auto expresarse afecto
nos auto administramos estímulos positivos
Hacia un buena auto estima
Quererse a sí mismo
es
mirar
meditar
dormir
fantasear
soñar
pensar
Filosofía hedonista
Estilo de vida a sacarle el provecho a las cosas que nos rodean
Reconocer honestamente lo que te hace feliz
no racionalice tanto las emociones agradables
explora, busca, indaga
decide vivir hedonísticamente
es vivir intensamente y el derecho sentirse bien
saca tiempo para el disfrute
se trabaja par vivir
Auto elogio
Elogios dirigidos a características de las personas el dador se involucra
Ejemplo: adoro tu sonrisa
Elogios a características de las personas dirigido a valores
Ejemplo: eres buen amigo
Elogios personales
Involucrarse
Ejemplo: el vestido de baño me sienta
Elogios impersonales
Signos de buena educación y diplomacia
Hablarte positivamente
No pienses mal de ti
Afortunadamente no eres perfecto
No auto observes solo lo malo
Si te concetras en tus errores no veras no veras tus logros
Metas reales para alcanzar
Exige te de acuerdo a tus habilidades y posibilidades
Escucha a las personas que piensen distinto de ti ( no implica cambiar la opinión)
Concentrate en las matices (piensa más en alternativas )
No rotules ni te auto rotules (intenta ser benigno)
Trata de no ser perfeccionista (desorganiza tus horarios)
Permite no ser tan normativo (intenta gritar en una biblioteca)
Ser más flexible, con otros como contigo
Hacia un buen concepto
auto exigente y auto critico
estilo dicotómico
solo se ve lo bueno o malo, lo blanco y negro
auto exigencia exagerada
recursos necesarios para alcanzar metas
criterios estrictos para auto evaluación
auto evaluación negativa
conducta insuficiente
estrés
estándar irracional
personas que hacen del éxito un valor
intentarlo de manera honesta y tranquila
un sistema de evaluación inadecuado
vicio de auto rotularse negativamente
soy un inútil en vez de "me equivoque"
en vez de decir "me comporte torpemente" dicen soy torpe
se suspende de nuestra lengua palabras como
nada
todo
siempre
nunca
eres auto exigente
ser flexible, virtud de las personas inteligentes
Auto cuidado de la higiene mental
no se nos enseña a
confiar en nosotros mismos
a contemplarnos
a gustarnos
a querernos
Conductas de auto cuidado personal que se enseñan desde pequeños
vestirnos
controlar esfinteres
comer
cortarnos las uñas
bañarnos
lavarnos los dientes
Principios dirigidos al cuidar a otros humanos
en nuestra civilización se considera de mal gusto el quererse demasiado
la auto comunicación
la auto confianza
el auto amor
el auto respeto
Principios como el respeto al ser humano es sacrificio.
la comunicación
el buen trato
la expresión de amor
el altruismo
Garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y difícil de llevar
Teorías llamadas auto esquemas positivos y negativos
aspectos fundamentales
auto eficacio (qué tanto confías en ti mismo)
la auto estima (qué tanto te gustas)
auto control (que piensas de ti mismo)
los primeros te llevan a estimarte y el segundo a odiarte
Relación con el mundo (ambiente)
amigos, padres , maestros
disgustos
placeres
sensaciones físicas
miedos e inseguridades
desarrollan una idea de como eres en realidad
éxitos
fracasos
