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CUALIDADES FISICAS BASICA

FUERZA

Ejercicios de fuerza

Sobrecarga

Autocarga

clases

Fuerza resistencia

Fuerza explosiva

Fuerza máxima

Es el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física. La interpretación de la especificidad es clara cuando consideramos el perfil físico requerido para un estilo de vida determinado.

RESISTENCIA

Anaeróbica

Alactica

Lactica

Aeróbica

140 a 160 pul/ min.

baja intensidad

Topic principal

VELOCIDAD

Gestual

De reacción

De desplazamiento

Se evalua a través de los test o pruebas físicas

FLEXIBILIDAD

Elasticidad muscular

Movilidad articular

Dinámica

Estática