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Que es el Estrés

Existen 2 tipos de factores que pueden producir estrés

Estímulos Internos

una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos

Estímulos Externos

problemas económicos, familiares

¿CÓMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO EL EXCESO DE ESTRÉS?

de estrés puede provocarnos: trastornos coronarios, respiratorios, inmunológicos

Tipos de estrés

Diestres

Es un estrés desagradable.

Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga

Eustres

Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una prueba o situación complicada.

ES normal y deseable tener una cierta activación en algunas situaciones: hablar en públio por ejemplo

¿CÓMO PODEMOS RECONOCER SI ESTAMOS ESTRESADOS?

• Síntomas conductuales: comer de más o de menos, asilarse del grupo social, uso de drogas, hábitos nerviosos

• Síntomas físicos: dolores de cabeza, diarrea o estreñimiento, náuseas y mareos, dolor en el pecho, pérdida o disminución del deseo sexual

• Síntomas emocionales: cambios de humor irritabilidad, incapacidad para relajarse, sensación de soledad

• Síntomas cognitivos: Pérdida de memoria, incapacidad para concentrarse, pesimismo, preocupación constante

Se define como la reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada

DIFERENCIAS INDIVIDUALES A LA HORA DE AFRONTAR EL ESTRÉS

Lazarus y Folkman en 1986 como los esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes, desarrollados para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo

maneras de afrontar son distintas en sujetos diferentes en función, entre otras, de ciertas variables de personalidad que afectarán tanto a las estrategias de afrontamiento utilizadas como a la adaptación posterior del sujeto a la situación de estrés