realizată de camilo fernandez 7 luni în urmă
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Ventajas e inconvenientes del entrenamiento funcional: 1. Ventajas: 1.1 Mejora de la capacidad funcional: El entrenamiento funcional se centra en mejorar las habilidades y movimientos necesarios para realizar actividades diarias, lo que resulta en una mayor capacidad funcional en la vida cotidiana. 1.2 Mayor eficiencia en el movimiento: Al entrenar movimientos multiarticulares y enfocarse en la coordinación y estabilidad, el entrenamiento funcional mejora la eficiencia y precisión del movimiento. 1.3 Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar el equilibrio y la coordinación, el entrenamiento funcional puede ayudar a prevenir lesiones al realizar actividades físicas o deportivas. 1.4 Mejora del rendimiento deportivo: El entrenamiento funcional se adapta a las demandas específicas de cada deporte, lo que puede resultar en un mejor rendimiento atlético al mejorar la fuerza, resistencia y movilidad necesarias para realizar movimientos específicos. 2. Inconvenientes: 2.1 Mayor nivel de dificultad: El entrenamiento funcional puede ser más desafiante que otros tipos de entrenamiento debido a la necesidad de coordinar múltiples movimientos y mantener el equilibrio. 2.2 Requiere de un entrenador cualificado: Para realizar correctamente ejercicios funcionales y evitar lesiones, es recomendable contar con la guía de un entrenador cualificado que pueda diseñar un programa personalizado y supervisar la técnica adecuada. 2.3 Necesidad de espacio y equipamiento adecuados: El entrenamiento funcional a menudo requiere de espacio suficiente y equipamiento específico como pesas libres, bandas elásticas, balones medicinales, entre otros, lo que puede limitar su practicidad en ciertos entornos. 2.4 Dificultad para medir el progreso: A diferencia de algunos métodos de entrenamiento más tradicionales, el entrenamiento funcional puede ser más difícil de medir en términos de progreso y resultados tangibles, lo que puede ser desmotivador para algunas personas.
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