Zasady zdrowego życia
'The trouble with not having a goal is that you can spend your life running up and down the field and never score.'
Bill Copeland
Odpoczynek i sen
The goals should be relevant.
Optymalnie każdego dnia powinno się poświęcać minimum 6 godzin na sen, ale ważne aby ten sen był również odpowiednio przygotowany: bez nadmiernego wysiłku przed snem, tylko raczej wyciszać organizm, aby ten mógł wpaść w głęboki sen, w którym organizm najlepiej się regeneruje
Can this goal be achieved in your current situation?
Niezwykle ważnym aspektem dobrego samopoczucia jest odpowiednia regeneracja, a sen jest jego absolutną podstawą!
Is this the right time for your goal?
Rzuć palenie i picie alkoholu
The goals should be timely.
wiadomo wszystko jest dla ludzi, jednak są takie rzeczy, od których jednak warto trzymać się z daleka, bądź korzystać z nich bardzo rzadko
What can you do two months from now to achieve your goal?
Wiadomo jeszcze okazjonalne picie alkoholu nikomu nie zniszczyło zdrowia, natomiast codzienne spożywanie alkoholu już może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie
When will you achieve your goal?
Dbaj o odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia
The goals should be achievable.
Trzeba nawadniać się mądrze i przede wszystkim rozsądnie. Wybierajcie dobrej jakości wody mineralne, które dostarczą Wam niezbędnych minerałów – tak ważnych dla funkcjonowania organizmu człowieka
Do you have the resources that you need to reach your goal?
Odżywiaj się zdrowo
The goals should be measurable.
dpowiednie żywienie w ciągu dnia to niezwykle ważny aspekt zdrowego stylu życia! Wybierajcie produkty, które nie mają w swoim składzie samych „E” a postawcie na te najbardziej naturalne i przede wszystkim unikajcie ile możecie przetworzonego jedzenia
How will you know when you achieve your goal?
Dbaj o profilaktykę
The goals should be specific.
badaj swój stan zdrowia! Posiadając auto – raz do roku musisz wykonać przegląd techniczny samochodu – tak samo powinno być jeśli chodzi o stan Twojego zdrowia!
What exactly do you want to achieve?
