КЛ 4

Больше похоже на это

Мир картин

от Anna Bgv

SOFT SKILLS

от Polina Voroshilova

План организации

от Екатерина Сабельникова

Мир картин

от Ирина Азанова

Командное лидерство 4

Когда мы говорим вдохновлять кого-то другого самое главное не забывать про самого себя. Бездыханный руководитель - с высоким уровнем стресса - это очень опасно.

колесо баланса

Что приводит к перегрузке и эмоциональному выгоранию? Долженствования: Я должен быть идеальным Я не имею права на ошибку Перфекционизм (Когда я буду идеален никто не осудит меня скажут Перт Петрович молодец) Надо сильнее стараться! Обобщения: всегда и никогда Персонализация: Все из-за меня Гиперконтроль: Идеализация Прокрастинация: Модель избегания. Откладывание важных дел на потом. И не отдых и не работа почта, соцсети перебирание бумаг, трата времени и при этом очень устает! Что-то мне ничего не хочется. Я много старался и ничего не получилось Руминация (мысленная жвачка) Надо было сделать так и не так. Зачем я это сделал? Создание себе такого же окружения Что поможет? Чуткое отношение к себе!!!

Что приводит к перегрузке и эмоциональному выгоранию

Почему такая реакция? Эволюционная задача мозга спасать!

КОДЕКС!

Что сделать чтобы успокоиться и включить 3 мозг неокортекс?

ЗИДАН КИНО! 1 Заметить ОПРЕДЕЛИТЬ!!! Я не злюсь( 2. Вдох выдох Самураи 3. Стоп всем коммуникациям 4. Парамускульное раслабление напряжения 5. Изменить химию тела 6. Движение по лестнице 7. Тетрадь гнева 10-15 минут и вы готовы к конструктивному разговору (Работа, семья, друзья) УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ МОСТ КИНО

Вам интересно то что я рассказываю?

Сейчас без предисловий я прочитаю вам один кодекс А далее мы обсудим.

Когда на нас кричат, наш мозг считывает это как угрозу жизни! И начинает эвакуацию!!! Отключает неокортекс

Наш мозг - наш друг! Рептильный 100 млн лет Эмоциональный - 50 млн лет. Неокортекс Кора больших полушарий 2 млн лет

5 принципов резонансного делегирования 1 Стратегическое видение (описание ситуации) 2. Доверяют и делегируют (нужна твоя помощь, очень на тебя рассчитываю) 3 Не боятся быть уязвимыми (сама не успею) 4. Вдохновляют (ты точно можешь) 5. Четкие просьбы и письменные подкрепления

ПОКАЗАТЬ РАЗНИЦУ Оля, принесите воды

Упражнение в парах придумать 3 простых просьбы Резонируй 5-7 Минут