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Comida

Grasas

Tipos

Saturadas, insaturadas e hidrogenadas

Frutas y Verduras

Mango

Brócoli

Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.

Proteinas

Mariscos

Carnes Rojas

Dulces

Importancia de no comer

Chicle

Gomitas

Lacteos

Los productos lácteos son alimentos con proteínas de alto valor biológico, las cuales contienen todos los aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Ejemplos

Leche

Queso

Agua

Importancia

Podemos pasar varias semanas sin comer (hasta 50 días), pero solo unos pocos días sin beber.

El agua es fundamental para la vida, tanto si se realiza ejercicio físico, como si no se hace.