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Mecánica corporal

Principios básicos:

1. Postura: Significa tener el cuerpo bien alineado y en equilibrio. Cuidando la postura cuidamos nuestro cuerpo en especial los músculos y los tendones.

2. Equilibrio: Se consigue cuando nuestro cuerpo está estable. Es importante que conozcamos las diferentes posiciones anatómicas para colocar a los pacientes según sus necesidades.

3. El movimiento coordinado del cuerpo significa integrar los sistemas músculo esquelético y nervioso, así como la movilidad articular de nuestro cuerpo.

Pasos esenciales:

1. Intentar mantener siempre la espalda recta y buscar el equilibrio de nuestro cuerpo.

2. Mantener la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, ya que aumenta la capacidad de levantamiento.

3. Contraer los músculos abdominales y glúteos, y estabilizar la pelvis antes de realizar la movilización.

4. Siempre que podamos deslizar al paciente será mejor que levantarlo.

5. Evitar girar el tronco, ya que se pierde el alineamiento corporal. Siempre es preferible pivotar con los pies.

6. Utilizar el equipamiento adecuado en función del estado y las características del paciente, así como tener en cuenta las dimensiones del espacio de trabajo.

Definición

Es el uso adecuado de nuestro cuerpo cuando trabajamos o cuando realizamos actividades de la vida diaria.

Objetivos:

Prevenir complicaciones musculo-esqueleticas

Mantener una actitud funcional

Disminuir el gasto de energía muscular