Meditación para niños (parte 3)
La voz
Afirmaciones positivas
Mantras, autoconversación
Sondas temáticas --> Frases para
generar emoc.positivas
Cantar, etc
El poder de la palabra
"estoy tranquilo"
científicamente comprobado
Conciencia sensorial
Ejercicios
131-144
Canales sensoriales
-Auditivo
-Visual
-Cinestético
La civilización occidental
antepone la razón a las emociones
Captamos el mundo
a través de los sentidos
La postura
145-157
La energía corporal
La lengua
Qí
Flujo invisible de fuerza,
de luz, calor y vida que sentimos
cuando estamos tranquilos
El movimiento
Ejercicios
Xq relaja + el mov. consciente
que la relajación estática
Claves del mov. consciente
170
Tipos
La atención
Autoobservación
Pensamientos, emociones,
sensaciones
Vitalidad, No estrés
Conocerse
-Aleja conflictos
-Control emociones
Objetos autoobservados
Corazón
Mapa del tiempo
Cuerpo
La linterna de nuestra atención
voz
sensaciones
postura
respiración
gestos
movimientos
energía
Cabeza
Animales
Presente
Único tiempo real
Felicidad
La visualización
109
La relajación
102-108
Las 3 fases de la relajación
Reposar
Dejarse caer
Soltar
Por qué acumulamos tensiones
Beneficios
Todo proceso: Tensión-Relajación
armónicamente equilibrado
La respiración
Ejercicios respiración
pag 90
Zonas respiratorias (4)
Órganos
Fases
Respirar
"Hazte amigo de tu respiración"
Refleja miedos y dudas
Rel. estrecha act. mental
Dar y recibir
