Det kognitiva perspektivet
Tankefel
- Aaron Beck
Förstorning/förminskning
Övergeneralisering
Önsketänkande
Tankeläsning
Minne
Minnesprocessen
LTM = långtidsminne
Lagringsplats.
Sätter sig bättre om informationen är kopplad till en känsla eller händelse.
Kan plockas fram genom ledtrådar.
Episodiskt minne = Livshistoria, saker som hänt.
Semantiskt minne = Fakta, saker vi vet.
Procedurminne = Hur man gör saker.
KTM = korttidsminne
Informationen hålls kvar i 30 sekunder om man inte repeterar. Arbetsminne.
Vid repetition hamnar informationen i LTM.
Chunking = man delar in i sjok.
Kognitiva scheman
Psykologisk konservatism = Man bekräftar hela tiden sina grundantaganden.
Utifrån grundantaganden dyker automatiska tankar upp.
Negativa/positiva.
Information som inte passar in i våra mallar sorteras bort (filtrering) medan annan utebliven information läggs till (komplettering).
Grundantaganden om hur världen fungerar bygger på våra kategoriseringar, och deras grund är våra tidigare erfarenheter.
Kategoriseringarna ligger till grund för hur våra kognitiva scheman ser ut. De styr i sin tur hur vi tänker, känner och beter oss.
Vi kategoriserar sakerna runtomkring oss i ett försök att förstå vår omvärld och göra den mer förutsägbar.
Perception
Perceptionsprocessen
Hur vi tolkar situationen beror på en kombination av tidigare erfarenheter och yttre signaler.
Vad vi uppfattar styrs i hög utsträckning av hur vi riktar vår uppmärksamhet.
