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LA ALIMENTACIÓN

4.la dieta sana

Una buena alimentación es fuente de salud es importantetener una dieta adecuada.La dieta es el conjunto de alimentos que come habitualmente una persona...una dieta es completa cuando contiene todo tipo de nutrientes.Una dieta es equilibradacuando nos aporta la cantidad necesaria de cada nutriente.

2.Los nutrientes

Vitaminas y sales minerales.Diversas sustancias que resultan ser imprescindibles para tener buena salud.Las frutas y las verduras.

Agua.Uno de los componentes más abundantes de nuestro cuerpo.

Proteínas.Necesarías para crecer y reparar nuestro cuerpo.En la carne,el pescado y los huevos.

Grasas o lípidos.Aportan energía.Se encuentran en algunas grasas.

Hidratos de carbono glúcidos.Aportan energía.Se encuentran en alimentos que contienen azúcar.

Podemos agrupar nutrientes en distintos grupos:Hidratos de carbono, grasas,proteínas,agua,vitaminas y minerales.

3.La fibra

Otro componente de algunos alimentos es la fibra. se encuentra en los alimentos de origen vegetal.Como la fruta y la verdura.

1.Los alimentos

Cada alimento contiene unos nutrientes determinados y otras sustancias que no podemos aprovechar,son losrestos de alimentos.