av Juan Jimenez för 7 årar sedan
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4-Reflexiona sobre las actividades que más valor aportan a tu vida. Algunas de ellas puede que te cuesten mucho esfuerzo, pero quieres seguir haciéndolas porque son fundamentales para ti. Hay otras que aportan poco valor, pero que sin embargo te ocupan mucho tiempo o esfuerzo. Estas son la clave, sobre las que hay que actuar.
2. Haz una matriz con dos ejes:
-En el eje vertical estará el esfuerzo que te requiere hacer algo o el tiempo en caso de que dedique demasiado tiempo.
-En el eje horizontal estará la aportación de valor a tu vida. En qué medida esa actividad es importante para ti y significativa
1. Haz una lista con todas las cosas que haces habitualmente, tanto a nivel laboral como fuera de tu trabajo. En esta lista pueden haber desde “Ver la TV desde las 21:30 hasta las 23:00” hasta “Formar parte del grupo de mejora de proyectos (en el que me he metido voluntariamente)” o “Ir a comprar al centro comercial el sábado por la mañana”, “Comer una vez a la semana con mi familia”, “Escribir en mi diario”, “Hacer ejercicio tres veces por semana”, y un largo etc…