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av Yoselin Rodriguez för 6 årar sedan

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UNA ALIMENTACDION BALANCEADA

Una nutrición adecuada es esencial para mantener la salud y prevenir enfermedades. Una dieta balanceada debe incluir una variedad de nutrientes esenciales como vitaminas, hidratos de carbono, minerales, proteínas y agua.

UNA ALIMENTACDION BALANCEADA

UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

LA DIETA ES BALANCEADA CUANDO:

CUANDO CONSUMIMOS PRODUCTOS LACTEOS
CUANDO CONSUMIMOS CARNES BLANCAS
CUANDO CONSUMIMOS FRUTAS Y VERDURAS

LA ALIMENTACIÓN VARIADA Y BALANCEADA, SE REFIERE AL CONSUMO DE ALIMENTOS EN CANTIDADES ADECUADAS ESTOS SE COMPONEN EN 3 GRUPOS DIFERENTES QUE SON:

REGULADORES
ENERGETICOS
PLASTICOS

LAS CONSECUENCIAS MAS COMUNES CAUSADAS POR LA ALIMENTACIÓN INADECUADA SON:

Problemas de indigestión
Menor autoestima
Problemas de sueño
Envejecimiento acelerado
-Mal funcionamiento cerebral
Cáncer
Diabetes
Depresión
Enfermedades cardiovasculares
Alta presión arterial (hipertensión)
Obesidad o sobrepeso, cansancio y menor capacidad de trabajar

ES UN TIPO DE ALIMENTACIÓN CON TODO TIPO DE NUTRIENTES

LOS NUTRIENTES ESENCIALES PARA TENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA SON:

AGUA
MINERALES
VITAMINAS
HIDRATOS DE CARBONO
PROTEINAS

LAS RAZONES PARA COMER VARIADO Y BALANCEADO SON MUCHAS PERO LAS MAS COMUNES SON:

3. Previene las enfermedades que tienen origen en el consumo de alimentos (déficit o por exceso)
2. Favorece el crecimiento en los niños y el mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez.
1. Asegura el mantenimiento de la salud

AL TENER UNA ALIMENTACIÓN INADECUADA PUEDE CAUSAR MUCHOS PROBLEMAS PARA LA SALUD ASÍ TAMBIÉN PARA LA PERSONA PUEDE CAUSAR UN BAJO AUTOESTIMA