Феномен страху

更多类似内容

Задачі на знаходження четвертого пропорційного

由Надія Дятленко

ВШК

由Ирина Котляр

Гарри Поттер и мир логики

由Александра Черных

Профайлінг

由Вероніка Андріївна Балашова

Феномен страху

Мотивація боротьби зі страхом від знаменитостей.

Як використовувати свої страхи?!

Страх смерті. Чому він виникає?

6) незвичайні за силою сновидіння, що передають послання з глибин нашого “Я”

5) тяжке потрясіння – пожежа, зґвалтування, пограбування

4) життєві віхи – наприклад, 50-, 60-, 70-річчя

3) розрив любовних стосунків

2) смертельна хвороба

1) горе від утрати коханої людини

Страх. Чому ми боїмося?

Страх

Жах

сильне негативно забарвлене почуття, стан дуже великого переляку, страху, що охоплює кого-небудь.

Паніка

несвідомий, нестримний страх, викликаний дійсною чи уявною небезпекою, що охоплює людину чи багатьох людей, неконтрольоване прагнення уникнути небезпечної ситуації.

Боязнь

внутрішній стан, що обумовлений загрозою реального або передбачуваного лиха.

Переляк

рефлекторна реакція на можливу небезпеку. До складу реакції зазвичай входить здригування, розширення зіниць, застигання тіла, заїкання, інколи буває сечовипускання, дефекація, відчуття холоду.

Тривога

негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій, важковизначені передчуття.

Методи подолання страху, тривоги та панічних атак.

Стратегія 3. Засумніватися у страхах та переживаннях.

Постійно зважуючи імовірності, можна тримати під контролем невимірювані та перебільшені страхи. Мета: перетвори думку «я – безсилий» на заспокійливу самоінструкцію.

Стратегія 2. Боротися зі страхом.

Звільнитися від страху можна, пройшовши крізь нього. Для того, хто через перебільшений страх уникає ситуації чи якогось предмета, корисніше було б, навпаки, зустрітися з ними віч-на-віч. Тільки тоді буде змога пересвідчитися: нічого страшного не відбудеться.

Стратегія 1. Залишатися в русі.

Реґулярна спортивна активність та вправи для розслаблення можуть протягом тривалого часу послаблювати реакцію страху. Вони допомагають в гострих випадках, адже завдяки фізичному навантаженню розслаблення організму та його виснаження психологічно погано пов'язуються з реакцією страху.

тривога – переляк – боязнь – страх – жах – паніка

Схема феномена страху

Як подолати свій страх?

подтема

Главная тема

Групи Страху

Екзистенціальні

Біологічні

Соціальні