ATLETICA LEGGERA
Le specialità di lancio
giavellotto
con rincorsa di 35.6m
si lancia una sorta di lancia
lunga 2.3m peso 600g
lunga 2.7m peso 800g maschi
disco
lancio dentro un settore
disco femmina:larg.18 peso 1kg
disco dei maschi: larg. 22cm peso 2kg
martello
due strategie
lancio con quattro giri
lancio con due giri
peso attaccato con un filo metallico
peso maschi:4.00kg
peso maschi:7.26kg
peso
strategia di lancio: spin
strategia di lancio: shot
La marcia e maratona
50km
di preciso 42,195km
la disciplina della corsa organizzo la prima maratona nel1896
20km
maratona di Rio De Janeiro
tecnica tacco punta
Le prove multiple
maschi 10
100m, salto in lungo, peso, salto in alto, 400m 110m ostacoli, disco, salto con l'asta, giavellotto, 1500m
femmine 7
100m a ostacoli, salto in alto, peso, 200m, salto in lungo, lancio del giavellotto, 800m
La pista
In mezzo eventi di lancio
Pista e Campo di 400m
La specialità di salto
salto con l'asta
viene utilizzata l'asta con diversi tipi di materiali
salto in alto
prende una rincorsa
salta senza cercare di prendere l'asta
salto triplo
prevede tre salti
Jump
Step
Hop
salto in lungo
ed c'e una zona indicata dove puoi staccare il piede ed atterri nella sabbia
si effettua dopo un grande rincorsa
Le specialità di corsa
staffetta
L'UNICA CHE VIENE SVOLTA A SQUADRE
4x400m=
ognuno fa un giro di distanza
4x100m=
ogni atleta deve fare una una frazione di 100m
corse ad ostacoli
3000m st ( stleeple) F e M
7 giri e mezzo e superare 28 ostacoli
barriera particolare da superare che contiene una zona in cui c'e dell'acqua si chiama RIVIERA
disciplina di mezzo fondo
400m hs (ostacoli) F e M
ostacoli da distribuire su tutta la pista
ostacoli con altezze diverse
110m hs (ostacoli) M
100m hs (ostacoli) F
10 ostacoli da superare
mezzofondo
prolungato
10000m=
si percorrono 25 giri di pista
5000m=
si percorrono 12 giri e mezzo di pista
breve
1500m=
si parte dalla linea e si percorrono 3 giri e 300m
800m=
si percorrono due giri di pista la differenza che partono in dei puntini
velocità
400m=si svolge su tutta la corsia del pista
200m=inizia da una curva e finisce a fine del rettilineo
100m=si svolgono lungo il rettilineo
