BOX

更多类似内容

Metodología participativa

由fabian jaimes

Origenes y conceptos Morfofisiologia

由BRENDA CRUZ

Artes Gráficas

由Gabby Bosmediano

ETAPAS DEL PROSESO CREATIVO

由America Posadas

BOX

Defensas

Un dispositivo de Defensa involucra varias soluciones a la ofensiva del contrario

BRAZO: Desvió, mano antebrazo y codo, parada palma de la mano, bloqueo, manos codos y antebrazos

PIERNAS: Paso atrás pasos laterales pasos oblicuos,giros, side stay cambio de posicion

CINTURA: Media cintura, cintura completa, balanceo, ballesteo

COMBINADAS; Cintura completa con desplazamiento lateral, pasos lateral con giros el texto

Golpes

JAB: Se utiliza para mantener la distancia, para iniciar una combinacion,como golpe se diferencia por su aplicacion y fuerza total

DIRECTO: De izquierda siempre inversa en zurdos, golpe mas contundente en el jab, apoyando el suelo y con mayor impulso de la cadera del hombro y giro del cuerpo

CROCHET: Es un golpe lateral con trayectoria paralela al suelo que se dirige al rostro del rival

UPPERCUT/GANCHO: Se dirige de abajo arriba buscando el menton del adversario

HOOK: Golpe siendo similar al uppercut que tiene su aplicacion en el menton es una variante de este

SWING: Crochet largo en el que se gira el puño para impactar con la zona de los nudillos

Desplazamientos

Pasos planos

ADELANTE: se inicia con desplazamiento, con la pierna delantera, traslada el peso del cuerpo, hacia la pierna trasera, dejando en libre la otra pierna para poder, moverla hacia adelante

DERECHA: se inicia con la pierna derecha, traslado el peso, del cuerpo a la pierna izquierda, se desplazara, a la izquierda a la derecha,

IZQUIERDA: se incia la pierna izquierda, trasladando el peso a lado derecho, una vez terminando el movimiento, se desplazara la pierna derecha hacia la izquierda quedando en guardia

Giros

DERECHA: partiendo la parada del combate, se translada el peso del cuerpo a la pierna delantera, en este caso la izquierda, y se realiza un giro del cuerpo, a la izquierda, sobre el metatarso, a la vez se recoge, el pie delantero hasta adoptar la posición inicial

Posicion de Combate

Dedo-Talon

Colocar el pie a la altura del ancho del hombro uno del otro, y coloquelos en la linea dedo,talon, debe de tener buena fuerza y alcance con varias manosmientras posiiona su cuerpo

MUY ADELANTADO: Menos fuerza, menos movilidad, cabeza y cuerpo mas expuestos

MUY CUADRADO: el cuerpo y la cabeza están expuestos al centro, pobre movilidad al ir hacia atrás, menos alcance con el jab, facil de caerse hacia atras

BUENA: no muy cerca ni muy lejos, no muy cuadrada a los lados, buen balance y movilidad

MUY ENDEREZADO: fácil de perder balance con el hook izquierdo, difícil de alcanzar oponente con un derechazo, vulnerable si el oponente sube su jab

Colocación del pie

Parte mas importante del boxeo , el pie va en el piso , determina su ventaja y desventaja

Tecnicas de parada de combate

Las piernas a los ancho de los hombros, la pierna izq hacia adelante apoyano todo el pie, la pierna derecha se deja atras, apoyando la parte interior del pie, separando el talon del piso de 3 a 5 cm

Los pies paralelos, el torso ligeramente inclinado, hacia la derecha, las piernas semiflexionadas, los brazos flexionando, por la articulación del codo, el brazo izq se dirige hacia adelante, separando el tronco de la altura, de forma que el puño quede adelantado del codo