Doble Ritmo

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Doble Ritmo

Tipos de Doble Ritmo

Doble Ritmo por izquierda

sucede cuando el jugador empieza su lanzamiento por la parte izquierda de la cancha y empieza con el pie derecho, prosigue con pie izquierdo.

Doble Ritmo por Derecha

sucede cuando el jugador entra por la parte derecha de la cancha y comienza con el pie derecho, prosigue con pie izquierdo.

¿ques es?

Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie,

Músculos

Esquiotibial semitendinoso, bíceps femoral, semimebranoso Y gastronemios

Recto anterior del abdomen. Cuadriceps (Vasto medio, interno y lateral, recto anterior)

Brazo ( Bíceps, braquial anterior, triceps, supinador largo, cubital anterior,palmar menor y mayor )

TÉCNICA :FASES DE LA EJECUCIÓN DEL DOBLE RITMO

movimientos del doble ritmo

6.Extensión de dedos

5. Plantiflexión y extensión

4. Flexión de cadera en 5 grados

3. Semiflexion de codos aproximadamente de 10 grados y flexión 90 grados

2. Extensión de rodilla

1. Flexión y semiflexion de rodilla con grados entre 10 y 90

COMO SE EJECUTA EL DOBLE RITMO

4. finalmente con el impulso tomado con los pasos anteriores, elevar el cuerpo llevando una rodilla arriba, la cual permite mayor impulso al salto, con el balón en las manos por encima de la cabeza y justo cuando se encuentre los mas cercano al aro, se lanza la pelota para hacer la cesta.

3. una ves tomado el balón con las dos manos, se pueden dar uno o dos paso buscando la dirección del aro.

2.cuando se esta cerca al ro se coge el balón con las dos manos.

1.se dribla en carrera al aro del equipo contrario o se recibe el balón cerca al aro.

FASE 3 EL LANZAMIENTO

FASE 2 O PASO DE IMPULSO

FASE 1 O PASO DE INICIACIÓN O ENTRADA