作者：Olmedo Sanchez 4 年以前
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Ejercicios gimnásticos OLMEDO SANCHEZ
La práctica de ejercicios gimnásticos abarca una amplia gama de movimientos y posiciones que son fundamentales para el desarrollo físico. Estos ejercicios se clasifican en movimientos básicos como la eversión, flexión, retracción, y otros movimientos de rotación y abducción.
開啟
Ejercicios gimnásticos Ejercicios Fundamentales salto con apoyo libres preparatorios locomoción carreras de marcha Planos combinados plano horizontal Plano lateral En plano antero posterior lanzamientos extensión y flexión combinados suspensión para musculatura flexora Equilibrio sobre aparatos en tierra Piernas Coordinación de efecto estimulante Movilidad articular y extensión muscular Potencia contráctil Ejercicios Elementales Movimientos combinados Brazos Movimientos sencillos Combinados Tronco cabeza y cuello brazos piernas Posición Sencilla de brazos de piernas Nomenclatura Empleo de paréntesis en: palabras compuestas "semitorsión a la derecha" F. M.C. - Sm,Tor.Tr. (dr.) apoyo animación Nombre del aparato Número que indica la repetición de cada movimiento Tiempos de cada movimiento Puntuación Empleo de mayúsculas Ej. "Flexión Lateral de tronco" parte de "firmes" y "manos nuca": F.; M.N. - fl.lat.Tr ordenación de términos d) Movimiento: forma, parte del cuerpo a mover, dirección del movimiento. c) Locomoción b) Ejercicios: "Flexión de piernas"F. - fl.Pn. (posición, movimiento, posición final) a) Posición de partida: "Pierna elevada al frente"a partir de "Firmes": F.;Pn.el.fr (miembros, movimiento, dirección) Posiciones Fundamentales Balance laterales De pie Decúbito dorsal y abdominal Suspendido Tendido Arrodillado sentado Curvaturas de la columna vertebral Posición de las manos Posición de las rodillas Angulo reducido Ángulo en 90 Atención o firmes Movimientos básicos Protracción Retracción Supinación PRonación Rotación Lateral y Medial Inversión Eversión Depresión Elevación Rotación externa e interna Extensión Flexion Aducción y aducción diagonal Abducción y abducción diagonal Conceptos Generales Posición Final movimiento gimnástico: repetición, fases del movimiento, movimientos combinados y puntos de apoyo Posición de partida: localización según dirección del movimiento
