libro+
El niño atento (Parte2)
7. La libertad emocional:
Libérate de los pensamientos
y sentimientos destructivos
Los antídotos de la tristeza
Eliminar lo negativo
Hoguera
Escribir notas, dar las gracias
Cadena de deseos amistosos y agradecimiento (decoración clase)
Nacimiento- Comida
Evaluar la calidad de tu vida antes y después de fotografías
Dalai Lama "El arte de la felicidad"
-Dar las gracias x 3 cosas, inmediatez, sencillas
Ley del karma
Toda accion tiene consecuencias
Momento previo a la acción. Reflexión
Conciencia de las emociones y las reacciones emocionales
Necesidad de un espacio para abrirse y expresarse
Funcionamiento círculo mindful (192-3)
Casa de los huéspedes para niños (191)
Conciencia de los hábitos automáticos
Ejercicios para interrumpir la conducta auto
Campana
Nudo en el dedo
Act. cotidianas conscientes
No somos nuestros pensamientos (184-187)
Juego "los monos encadenados"
Juego del "hola" mente
"Tengo un sentimiento de enfado"
Ceremonia liberación peces
Ej. liberar mariquitas
8. Sintonizar con los demás:
El desarrollo de la conexión entre padres e hijos
Personas difíciles
Observarlas como si alguna vez hubieran sido nuestros hijos (padres/madres
Diario de meditación
El testigo atento
Ver y entender la forma en la que respondemos a los demás
Preguntas/conclusiones
Tabla/reflexión
Juegos/talleres
El juego de los saltos
"en pie, respira, atento, salta"
Grande y pequeño
Llamada y repetición
Imitar ritmo tambor
La ola
La casa de la Risa
Movimiento coordinado
Ej. Sigue al líder
(Tiempo al suelo, Playground Politics)
Los padres deben apoyar,conversar y hacer cualq. cosa que diga el niño
No todos actúan y tienen la misma perspectiva
Paciencia--> Compasión
9.E pluribus Unum:
De mucho, uno: La vida como
parte de una comunidad
Todos (seres vivos, cosas,etc) estamos conectados
Cuando no basta con deseos: La importancia
del servicio a la comunidad
Amigo invisible con buenas acciones
Intentar cambiar las cosas y acabar con las injusticias aunque sea a pequeña escala --> sentimiento de bienestar y utilidad (231-236)
Estrellas orilla del mar
Cuentos - Deseos
-Imitar los buenos deseos
-Hacer girar los buenos deseos (ruedas Mani Tíbet)
-Escribir poemas de buenos deseos
Las banderas de buenos deseos (Tíbet)
El ciervo parlanchín
El barquero y sus seis barcas
Taller piedra
(amor)
6.La conciencia sensorial:
Cobrar conciencia del
mundo físico
C.S en las act.cotidianas
Cambiar el pensar y analizar por
sentir y la experiencia (178)
taza de té
Relación pasado-presente-futuro
Medidor mental (173)
Juego del "Hola" con los sentidos
Ejemplos de preguntas para sacar conclusiones
Herramienta para que expresen lo que sienten en cuerpo y mente sin necesidad de verbalizar
Cuerpo como totalidad
Estrella especial
Vista
Dibuja tu habitación
¿Cuántos objetos puedes recordar?
Tacto
Clasificar semillas ojos cerrados (170)
Qué tengo en la espalda
Cubito hielo +Tabla
Tabla + juego
Oido
Conciencia de los sonidos del entorno (161)
Juego del sonido en el espacio
Conciencia del sonido (respira+mov+sonido)
Tabla:
-Sonido
-Categoría sensorial (agradable, des, neutral...)
-Categoría reactiva (deseo, aversión, indiferencia)
-Respuesta corporal y mental (relajado, respiración, mente quita, contenta
Gusto
Cambio a unos hábitos + saludables
Comida consciente
Ej. de la pasa
1º) Ser conscientes de lo que nos llega a través de los sentidos
2º) Ver como responde nuestro cuerpo y mente
-Observador amable (ver un recital de algún familiar), no confundir con desvinculación
5. Una conciencia amable: Medita, habla,
relaciónate y actúa de manera atenta
y compasiva
Actitud abierta y curiosa
Compasión
joya envuelta
Ejercicio Autocompasión
Limitarlas a las personas elegidas por el niño o grupos grandes de personas
Todo cambia (144)
Conexiones
Comprensión que resulta tranquilizadora
Nuestro saboteador interno (141)
"Agora mismo ya somos, incluidas nuestras imperfecciones, perfectos" (JKZ)
Perfeccionismo
Acción
Las 3 puertas antes de hablar (138)
Sin renunciar a la espontaneidad
¿es verdad? ¿es necesario?¿es amable?
Es necesario, parar, observar, respirar y luego actuar
Control reacciones
Comprensión clara (135)
-Jugar
-Meditar
-Compartir
-Aplicar
Programa Council
Observar
Juego "Hola" (contacto visual, 133)
Obra de teatro --> Participando en la experiencia
sin quedar atrapados en la trama
