作者：Cristian camilo urbina gonzalez 3 年以前
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Los trabajos de cargas de fuerza mejoran la resistencia de los huesos a partir del aumento de la masa osea
A mayores repeticiones la masa ósea se ve influenciada de manera positiva y así evita fracturas en la osteoporosis.
Resisitencia organica realcionada a la capacidad de mejorar la cantidad de fuerza en relacion con las cargas
Modificaciones en las fibras musculares y perfil metabólico
incremento de la fuerza y masa muscular
satisfacer las demandas de oxigenación de los tejidos. La respiración es así. más econó· mica para el consumo general energético del organismo.
Se produce el aumento de eritrocitos permitiendo mejor oxigenacion por todo el cuerpo
El intercambio gaseoso es mas eficiente entre los órganos que necesitan oxigeno y la expulsión de CO2
motricidad integral. La reactividad neuromuscular se incrementa y con ella la posibilidad de afrontar con éxito ciert as exigencias
Liberación de endorfinas generando placer, bienestar y contrarrestando el dolor.
mejora los movimiento para de esta manera sean mas rapidos y automatizados
aumento de la capacidad funcional del sistema endocrino
Está comprobado que el entrenamiento físico regular, va a modificar el umbral de intensidad que condiciona la respuesta hormonal al ejercicio.
Las respuestas a largo plazo que se desarrollan durante un período de tiempo (generalmente un mínimo de 6 semanas) cuando el entrenamiento se repite regularmente se conoce como adaptaciones crónicas al entrenamiento.
as adaptaciones agudas son las observadas durante una sesión de entrenamiento, a diferencia de las adaptaciones crónicas que se observan a largo plazo, durante repetidas sesiones de ejercicios.
DISMINUCION DE LA GLUTAMINA PLASMATICA.
DISFUNCION HIPOPTALAMICA.
DISMINUCION DE HIERRO SERICO.
BALANCE NITROGENADO NEGATIVO.
AUMENTO DE LA CONTRACCION DE UREA
DISMINUCION DE LA EFICIENCIA MECANICA
DISMINUCION DE LA MASA MAGRA.
CAMBIOS RESPIRATORIOS
ALTERACION EN LA PRESION ARTERIAL.
ALTERACIO DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO.
BOMITO Y DIARREA.
PERDIDA DE PESO.
SENSACION PERMANTE DE FATIGA.
DOLOR MUSCULAR
INQUIETUD
IRRITABILIDAD
La fatiga crónica es una situación de cansancio generalizado, que puede estar ocasionada por el deporte u otros factores externos como por ejemplo el estrés. Esta es una situación de sobreentrenamiento, que requiere meses y un plan específico de recuperación para conseguir que el cuerpo recupere su equilibrio.
La fatiga subaguda o sobrecarga es aquella que aparece cuando el deportista realiza niveles de entrenamiento más intenso de lo habitual y que no puede mantener. Esta fatiga se conoce también como fatiga deportiva, puesto que es una situación habitual, y hasta considerada necesaria por muchos en el caso de deportistas de alto rendimiento.
La fatiga aguda es aquella que aparece en momentos puntuales, durante o después del ejercicio. Este tipo de fatiga, afecta a nuestras capacidades motrices (velocidad, fuerza, resistencia…) y suele generar micro lesiones en las fibras musculares; las temidas agujetas. La fatiga agua es completamente normal y suele desaparecer en un par de días o incluso horas, una vez terminado el ejercicio.
alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso central, específicamente, en el funcionamiento cerebral, que se puede traducir en variaciones o fallas voluntarias e involuntarias,
causas
Fallos en la activación de las neuronas.
Inhibición de la contracción desde los husos neuromusculares y las terminaciones nerviosas.
Una menor excitabilidad de la neurona motora, lo que lleva a que la contracción muscular sea de menor intensidad y, con ello, que la fuerza generada sea menor.
acciones implicadas en el músculo, por ello, es también llamada fatiga muscular
CAUSAS
Depleción de los niveles del glucógeno muscular.
Acumulación de algunos productos resultado del metabolismo celular.
Desequilibrios en los niveles de calcio.
Cambios en la temperatura y en el flujo sanguíneo.
Alteraciones en el pH del organismo.
la sinapsis entre la fibra muscular esquelética y la terminación del axón de la motoneurona se denomina unión (o sinapsis ) neuromuscular o placa motora
paraqué el musculo entre en actividad contráctil lo primero es:
Es un potencia de acción en una neurona motora y su correspondiente comunicacion o sinapsis con la fibra muccular
Recorre la menbrana axoninica hasta la terminal presináptica
Cada fibra muscular contiene únicamente una unión neuromuscular y por tanto es controlada por una única neurona
Esta formada por una neurona motora presináptica, una hendidura sináptica y un elemento postsináptico que en este caso es una fibra muscular.
NEURONAS
2 TIPO DE NEURONAS CONSTITUYEN LA MAYORIA DE LAS EXISTENTES EN EL SNC Y SON :
SUMACION MUSCULAR
Significa la adición de los espasmos individuales para aumentar la intensidad de la contracción muscular global
Se produce de 2 maneras
2. Aumentando la frecuencia de la contracción, lo que se denomina sumación de frecuencia y que puede producir tetanización
1. Aumentando el numero de unidades motoras que se contraen de manera simultanea, lo que se denomina sumación de fibras multiplex.
NEURONAS SENCITIVAS SEUDOMONOPOLARES
Poseen una corta prolongación que se extiende desde el cuerpo celular, esta prolongación conduce los impulsos desde el órgano receptor
NEURONAS MOTORAS MULTIPOLARES
poseen 2 o mas dendritas y un solo axón que puede tener uno o mas ramos colaterales, todas las neuronas motoras motoras que controlan los músculos esquelético y las que componen el SNP son neuronas multipolares.
Son unidades estructurales y funcionales del sistema nervioso especializadas para una rápida comunicación y se compone de :
la mielina, capas de sustancias lipídicas y proteicas forma una vaina de mielina en entono a algunos axones lo que aumenta considerablemente la velocidad de conducción de los impulsos
un axón que lleva los impulsos hacia y desde el cuerpo celular
Un cuerpo celular con prolongaciones denominadas dendritas
CONTRACCION TÓNICA
En el cuerpo siempre se maneja una ligera tencion muscular que no produce movimiento ni resistencia activa, da al musculo una cierta firmeza que ayuda a estabilizar las articulaciones y el cuerpo en general.
CONTRACCION REFLEJA
Estas se dan de acuerdo a la ubicación y función de ciertos musculos, y se realizan automáticamente. Los movimientos respiratorios son un claro ejemplo de estas contracciones
CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA
no altera ni modifica la longitud del músculo, pero aumenta su tensión muscular
CONTRACCIÓN EXCÉNTRICA
La contracción excéntrica es simplemente lo contrario del movimiento concéntrico, los músculos se contraen alejándose de los puntos de inserción.
CONTRACCIÓN CONCÉNTRICA
La longitud del músculo disminuye mientras que la fuerza desarrollada por el músculo aumenta, se produce una generación de tensión muscular al acercarse los extremos de los músculos afectados.
Las contracciones del músculo liso son movimientos involuntarios desencadenados por impulsos que viajan por el sistema nervioso autónomo al tejido muscular liso.
El músculo cardíaco, que se encuentra sólo en el miocardio, se contrae en respuesta a señales provenientes del sistema de conducción cardíaco para hacer latir al corazón
MUSCULO ESQUELÉTICO
El tejido muscular esquelético está formado por músculos de acción voluntaria, regulados y controlados por el sistema nervioso central. A través del mecanismo motoneurona-placa motora mueven la estructura esquelética, generando todos los movimientos del cuerpo.
Despues de una fraccion de segundo los iones calcio son bombeados de nuevo hacia el reticulo sarcoplasmatico por una bomba de Ca++ de la membrana y permanecen almacenado en el reticulo hasta que llega un nuevo potencial de accion muscular
Los iones de calcio inician fuerzas de atracción entre los filamentos de actina y miosina, haciendo que se deslicen unos sobre otros en sentido longitudinal, lo que constituye el proceso contráctil
el potencial de accion despolariza la membrana muscular, y buena parte de la electricidad del potencial de accion fluye a travez del centro de la fibra, donde hace que el reticulo sarcoplasmatico libere grandes cantidades de iones de calcio que se han almacenado en el interior de ese reticulo
El potencial de accion viajan a lo largo de la menbrana de la fibra muscular de la misma manera que los potenciales de accion viajan a lo largo de la fibra nerviosa
La apertura de los canales activados por acetilcolina permite que grandes cantidades de iones sodio difundan hacia el interior de la membrana de la fibra muscular
La acetilcolina actua en una zona local de la menbrana de la fibra muscular, para abrir multiples canales de cationes (activados por acetilcolina) a travez de moleculas proteicas que flotan en la menbrana.
En cada terminal el nervio segrega una pequeña cantidad de la sustancia neurotransmisora acetilcolina
Un potencial de accion viaja a lo largo de una fibra motora hasta sus terminales sobre las fibras musculares.
Genera calor
Almacena y moviliza sustancias en el organismo
Estabiliza las posiciones corporales
Producir movimientos corporales
Contractibilidad
Excitabilidad
Conductividad
Ritmo
Involuntario - Voluntario
La mayoría de ellos insertan la mayoría de ellos en los huesos
Producen energía calórica
Movimientos del cuerpo manteniendo el equilibrio o postura del cuerpo
Realizan la función de la mecánica
Más sensible a los estímulos térmicos y químicos
Son más extensibles y capaces de contracción más sostenida y rítmica
Velocidad de contracción lenta
Forma las paredes de las vísceras huecas
Involuntario
