Índice de masa corporal

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Índice de masa corporal

Como prevenir el aumento de peso

Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.

Comer varias veces al día fruta y verdura.

Realizar actividad física frecuente.

IMC Y Nivel de peso

Por debajo de 18.5

Bajo peso

18.5-24.9

Nomal

25.0-29.9

Sobrepeso

30.00 o más

Obeso

Importante para saber si estas en un peso adecuado

Ser mas propenso a padecer enfermedades crónico degenerativas

Diabetes

Presión alta

Ateroesclerosis

Riesgos de infartos, etc.

Mantener el IMC en una medida adecuada.

Llevando a cabo:

Ejercicio Fisico

Mejora la salud física y Salud psicológica.

Mejor Nutrición

Nos aportara energía y componentes.

Mediante una formula

IMC: Peso en kilos/ Altura en metro 2(cuadrados).