LA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA

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UNIDADES DE LA ORGANIZACIÓN EN LA PLANIFICACIÓN

MESOCICLO

Es la unidad media de la planificación deportiva, suele durar entre 3 y 6 semanas, y existen distintos tipos en función de su objetivo. Cada mesociclo está compuesto por una serie de microciclos que persiguen un objetivo común.

MESOCICLO COMPETITIVO

Es el tipo principal del ciclo medio, la combinación de ellos con los micros que van a dar cumplimiento de las sesiones de entrenamiento.

MESOCICLO PREPARATORIO DE CONTROL:

Este tipo de ciclo medio representa la forma de transición entre los básicos y de competición.donde se descubren deficiencias técnico-tácticas donde la eliminación de estos comienzan a ser la línea principal de trabajo

MESOCICLO BÁSICO DESARROLLADOS

Desempeñan un papel muy importante cuando el deportista pasa a un nivel nuevo de la capacidad de trabajo y existe un aumento considerable de las cargas acumuladas del entren, lo cual se alterna con los mesociclos básicos de carácter estabilizador.

MESOCICLOS PREPARATORIOS DE RESTABLECIMIENTO

Es similar al mesociclo básico, pero incluye una cantidad mayor de microciclos de recuperación que es su principal objetivo.

MESOCICLO PRECOMPETITIVO

La particularidad fundamental que adquiere el entrenamiento de estos mesociclos, es determinada por el hecho de que en él es necesario modelar con la mayor aproximación posible.

MESOCICLO ESTABILIZADOR

Se caracterizan porque en combinación con el anterior, interrumpe temporalmente el crecimiento de la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita la adaptación a las exigencias del entrenamiento, presentadas en el meso anterior.

MESOCICLOS DE RESTABLECIMIENTOS MANTENEDOR:

Se caracterizan por un régimen de w suave y por el empleo de los medios generales especiales y competitivos de las sesiones de entrenamiento con el objetivo de lograr alivios en las exigencias de las cargas.

MESOCICLO BÁSICO:

Este ciclo medio es el tipo primordial del período preparativo del entrenamiento, aquí aumentan las capacidades funcionales del organismo de los atletas.

MESOCICLO ENTRANTE O INTRODUCTORIO

Habitualmente con esta estructura se inicia el periodo preparatorio del ciclo grande. El nivel general de intensidad es bajo y volumen medio alto.

MICROCICLO

Se define como la fracción menor del proceso de entrenamiento. El objetivo de dicho Microciclo es el pase paulatino del deportista de una situación de transición a un situación de entrenamiento real.

tipos

MICROCICLO DE APROXIMACIÓN.

Se organizan atendiendo la proximidad de las competencias.

MICROCICLO DE CHOQUE.

En ellos es característico, que a la par del volumen creciente de las cargas, se de una alta intensidad, en particular concentrando las sesiones en el tiempo

MICROCICLOS COMPETITIVOS.

Poseen un régimen establecido por las reglas oficiales del torneo, además de los días dedicados a la competencia oficial.

MICROCICLO ORDINARIO.

Se caracterizan por el crecimiento uniforme de las cargas por un volumen considerable y por un nivel limitado de la intensidad, fundamentalmente son propias de la preparación general y especial.

MACROCICLO

Es la union de varios mesociclos,a la vez incluyen los micros que son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario.

TEMPORADA

Suele tener una duración de un año, y viene determinado por el calendario competitivo. El objetivo es que el deportistas llegue en buena forma hasta el final de temporada.

PLAN PLURIANUAL

plurianual: Los más habituales son planes de 2 o 4 años, en función del tiempo entre la competición más importante que tenga el deportista como objetivo.

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