NECESIDAD DE HIDRATACION

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el agua representa el 60% del peso corporal en hombres adultos y en mujeres es un 50-55% inferior debido ala grasa corporal ,el cerebro y músculos un 75% de agua ,la sangre y riñones un 81%,el hígado un 71%,los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%

NECESIDAD DE HIDRATACION

ORGANOS

la temperatura: es agua cumple la función de termorregulador ,regulando la t° global ,d mediante la disipación del calor.

la piel: humedece los tejidos del cuerpo, preservando su suavidad, elasticidad y color

los riñones: ayuda en la eliminación de residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina .

el corazón: ayuda a mantener la tensión arterial normal, la deshidratación reduce el rendimiento cardiaco ,causando baja presión arterial.

el tracto digestivo: ayuda en la digestión y la absorción de nutrientes . una mala hidratación puede causar estreñimiento , hará que el proceso digestivo sea lento.

las células: transporta hidratos de carbono , proteínas, vitaminas, minerales ,y otros nutrientes para las células, de esta ,manera para poder producir energía para el buen funcionamiento del cuerpo además facilita la eliminación de desechos producidos en los procesos metabólicos.

el cerebro : cunado nos hidratamos la células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta

IMPORTANCIA

es el componente mayoritario de las células del cuerpo ,protege y es lubricante para el cerebro y las articulaciones

consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos.

SINTOMAS DE LA FALTA DE AGUA EN EL CUERPO

presencia de heces mas solidas y compactas asociados a cuadros de estreñimiento

sed excesiva

disminucion en la frecuencia de las micciones

Coloración y consistencia oscura de la orina