作者：Gustavo Garcia 3 年以前
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Estás describen la cantidad mínima de actividad física necesaria para lograr los diversos componentes del estado físico relacionado con la salud.
Los niños y adolescentes pueden participar en actividades como lo sería un entrenamiento siempre y cuando reciban instrucción y estén supervisadas, otro punto importante es que los niños o adolescentes que presenten alguna enfermedad o discapacidad cómo lo serían asma, diabetes, obesidad, fibrosis quística y parálisis cerebral, la preinscripción del ejercicio debe de ser adaptada a su condición, síntomas y capacidad, por último se debe hacer un esfuerzo para disminuir el sedentarismo dentro de los niños y jóvenes, es decir aumentar las actividades que promuevan la actividad física para toda la vida.
Las actividades recomendables deben de ser agradables y apropiadas para el desarrollo del niño o adolescente, estás pueden ser actividades cómo caminar, juegos activos, deportes y actividades que fortalezcan los músculos y huesos.
Se debe de realizar en un tiempo de 30 minutos a una intensidad moderada, además de otros 30 minutos a una intensidad vigorosa, es decir acumular 60 minutos de una actividad física de moderada a vigorosa.
La actividad física en niños y adolescentes se debe de realizar a una intensidad moderada a intensa.
Por lo menos se debe de realizar de tres a cuatro días por semana, de preferencia se debe de realizar actividad física diariamente.
Estos aspectos son faciles de visualizar al momento de que los niños se encuentran realizando un entrenamiento largo y que requiere un esfuerzo por parte de los niños, en el caso de baloncesto se puede destcar al momento de realizar defensa, que es uno de los movimientos mas cfansados y que provocan que el niño tome muy poco oxigeno y lo expulse de manera rapida.
Como se menciona, se ve que cuando los niños se encuentran practicando baloncesto, se puede observar como los niños tienen una respiracion muy acelerada, destacando que toman muy poco oxigeno, por lo mencionado anteriormente.
Esto se puede observar cuando los niños en baloncesto realizan movimientos rapidos como un rompimiento ofensivo, pues aqui se puede observar como al realizar un arranque a una velocidad elevada su respiracion aumenta y el aire entra y sale de manera rapida, por lo que tambien se puede observar que el aire que toman es muy poco de la misma manera del aire que expulsa.
Esto es muy comun verlo dentro del baloncesto, pues cuando los niños estan entrenando, se encuentran cansados se puede observar y hasta escuchar una respiracion muy hacelerada, en donde se puede mostrar que el niño se encuentra ya cansado, pero continuo con la actividad.
El observar este tipo de cambios es algo dificil, pero principalmente, ocurren al igual que en el diatolico, en movimientos rapidos, pues al aumentar la frecuencia, provocara que estos dos terminos disminuyan, solo que en este caso al igual que la resistensia periferica.
Esto se observa principalmente cuando realizan movimientos rapidos y constantes durante un entrenamiento de baloncesto, en donde si nos acercamos a los niños y les tocamos el pecho o el pulso, se podra sentir como su corazon se encuentra latiendo rapido, al igual que la frecuencia, lo que nos podra destacar este termino pues va de la mano al sentir el aumento de la frecuencia cardiaca, ya que ver esta respuesta a simplevista es algo imposible.
Esto va relacionado con el termino de la presion sanguinea sistolica, pues lo que destaca por lo que sucede es similar, mas bien es importante destacar que el corazon de los niños es pequeño, por eso la razon de que el cuerpo de los niños reaccionan de la siguiente forma.
Esto se destaca cuando los niños realizan actividades rapidas dentro del baloncesto, como lo es salir en maxima velocidad para alcanzar a un atacante ofensivo, lo que provoca que observemos que los niños no son capaces de obtener grandes cantidades de oxigeno, por lo que al respirar se ve una respiracion muy acelerado.
Es un caso mas dificil de observar que los anteriores, pero cuando un niño esta entrenando o jugando, esta es normal que aumente, principalmente en los aranques de velocidad tan repentinos que tiene el basquetbol.
Al igual que la respuesta pasada, el niño es muy activo durante una practica de baloncesto, pero cuando presenta mas masa corporal que sus demas compañeros tiende a cansarse mas rapido y se observa como se eleva su respiracion, sin en cambio con un niño con menos masa es mas activo y es raro verlo con una respiracion elevada.
En este caso yo lo relaciono con el baloncesto, y lo que podido observar es que un niño al jugarlo se desenvuelve mas durante la practica y es raro verlos cansados y sin ganas de continuar, pero como se menciona en la explicacion de la respuesta y a lo que e visto tanto en hombres como mujeres, que entre mas masa corporal hay o recien empiezan con la practica, se ve como se cansa masrapido y al igual como su respiracion se ve mas acelerada.
