Cualquier actividad física que haga
trabajar al cuerpo mas fuerte de
lo normal.
TIPOS
Actividad
aeróbica
Fortalecimiento
muscular
EFECTOS
FISIOLOGICOS
Aumenta la
flexibilidad
CON EJERCICIOS COMO
Nadar
Caminar
Hacer
flexiones
Saltar la
cuerda
Levantar
pesas
Tocarse
los dedos
de los pies
Hacer
yoga
Correr
CONTRIBUYENDO
ASI A
Mejorar la salud física
emocional y mental
Alejar hábitos como
tabaquismo
alcoholismo
drogadicción
Fortalece los
músculos,
aumentando la
densidad osea
Ayuda a
controlar el
sobrepeso, la
densidad y el
porcentaje de
grasa corporal
Aumenta la
capacidad de
mover las
articulaciones
Fortalece los
músculos y mejora
la capacidad para
hacer esfuerzos sin
fatiga
Evita enfermedades
cardiovasculares
tensión arterial
cáncer de colon
diabetes
Fortalecimiento
oseo
Estiramientos
¡ACTIVATE
TODOS LOS DIAS!
ACTIVIDAD FISICA
