¡ACTIVATE TODOS LOS DIAS! ACTIVIDAD FISICA

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Cualquier actividad física que haga trabajar al cuerpo mas fuerte de lo normal.

TIPOS

Actividad aeróbica

Fortalecimiento muscular

EFECTOS FISIOLOGICOS

Aumenta la flexibilidad

CON EJERCICIOS COMO

Nadar

Caminar

Hacer flexiones

Saltar la cuerda

Levantar pesas

Tocarse los dedos de los pies

Hacer yoga

Correr

CONTRIBUYENDO ASI A

Mejorar la salud física emocional y mental

Alejar hábitos como tabaquismo alcoholismo drogadicción

Fortalece los músculos, aumentando la densidad osea

Ayuda a controlar el sobrepeso, la densidad y el porcentaje de grasa corporal

Aumenta la capacidad de mover las articulaciones

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga

Evita enfermedades cardiovasculares tensión arterial cáncer de colon diabetes

Fortalecimiento oseo

Estiramientos

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