CARACTERISTICAS ANTOPOMETRICAS
PERIMETRO DE LA CINTURA
64 CM
No tiene riesgo cardiovascular
NO TIENE ALTERACIONES EN LA CARACTERISTICAS ANTOPROMETRICAS
Subtopic
IGRG
0,72
Sin riesgo
peso 53
IMC 20,7
NORMAL
talla 1,60
FLEXIBILIDAD
TEST ober, thomas, ely, sit and reach
BUENA FLEXIBILIDAD
FUERZA
Pruebas
Plancha
Fuerza en core
30 segundos
Abdominales en 1 minuto
Fuerza en CORE
40 repeticiones
push up 1 minuto
fuerza en MMSS
30 repeticiones
BUENA
sentadilla en 1 minutos
fuerza disminuida MMII
32 repeticiones
DEFICIENTE
ALTERACION FUERZA MUSCULAR
CAPACIDAD AEROBICA
TEST DE LEGGER
VO2 máx = 32,6 ml.kg.min
Debajo de los valores normales
se le complica realizar pruebas de esfuerzo maximo
Baja captación de o2
ALTERACION CAPACIDAD AEROBICA
POSTURA
Tiempo prologando en una solo posición
al frente de computador mas de 7 ahoras al dia
fatiga de los musculos de la colomna
estiramiento pasivo de los tejidos blandos, tensionando
la piel, músculos y fascias que cubren cabeza y cuello
CABEZA ADELANTADA
acortamiento del pectoral menor
debilidad musculo infraespinoso
HOMBRO PROTUIDO
HOMBRO ELEVADO IZQUIERDO
ALTERACION EN LA POSTURA
RIESGO CARDIOVASCULAR
IPAQ
2133 METS
NIVEL DE ACTIVIDAD FISICA ALTO
ALGORITMO DE LA AHA/ACSM
Ningún factor de riesgo cardiovascular
RIESGO BAJO
PARQYOU
NO A TODAS LAS PREGUNTAS
puede comenzar a ser más activo físicamente,
NO TIENE RIESGO CARDIOVASCULAR
CUARENTENA
Desacondicionamiento
Tiempo prologando al frente del computador
ALEJANDRA MARTINEZ 22 AÑOS
INICIA UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
METAGRAFO
