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CARACTERISTICAS ANTOPOMETRICAS

PERIMETRO DE LA CINTURA

64 CM

No tiene riesgo cardiovascular

NO TIENE ALTERACIONES EN LA CARACTERISTICAS ANTOPROMETRICAS

Subtopic

IGRG

0,72

Sin riesgo

peso 53

IMC 20,7

NORMAL

talla 1,60

FLEXIBILIDAD

TEST ober, thomas, ely, sit and reach

BUENA FLEXIBILIDAD

FUERZA

Pruebas

Plancha

Fuerza en core

30 segundos

Abdominales en 1 minuto

Fuerza en CORE

40 repeticiones

push up 1 minuto

fuerza en MMSS

30 repeticiones

BUENA

sentadilla en 1 minutos

fuerza disminuida MMII

32 repeticiones

DEFICIENTE

ALTERACION FUERZA MUSCULAR

CAPACIDAD AEROBICA

TEST DE LEGGER

VO2 máx = 32,6 ml.kg.min

Debajo de los valores normales

se le complica realizar pruebas de esfuerzo maximo

Baja captación de o2

ALTERACION CAPACIDAD AEROBICA

POSTURA

Tiempo prologando en una solo posición

al frente de computador mas de 7 ahoras al dia

fatiga de los musculos de la colomna

estiramiento pasivo de los tejidos blandos, tensionando la piel, músculos y fascias que cubren cabeza y cuello

CABEZA ADELANTADA

acortamiento del pectoral menor

debilidad musculo infraespinoso

HOMBRO PROTUIDO

HOMBRO ELEVADO IZQUIERDO

ALTERACION EN LA POSTURA

RIESGO CARDIOVASCULAR

IPAQ

2133 METS

NIVEL DE ACTIVIDAD FISICA ALTO

ALGORITMO DE LA AHA/ACSM

Ningún factor de riesgo cardiovascular

RIESGO BAJO

PARQYOU

NO A TODAS LAS PREGUNTAS

puede comenzar a ser más activo físicamente,

NO TIENE RIESGO CARDIOVASCULAR

CUARENTENA

Desacondicionamiento

Tiempo prologando al frente del computador

ALEJANDRA MARTINEZ 22 AÑOS

INICIA UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

METAGRAFO