DIARIO DE LAS EMOCIONES

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DIARIO DE LAS EMOCIONES

¿COMO SE HACE?

Busca una mejora

Como:

Dialoga

Escucha a tu cantante favorito

Meditación

Registralas

Las emociones del 0 al 10

En 0 las emociones son manejables

En 10 cuando no puedes mejorarlas

Un balance cada noche de tus emociones

Busca tu lugar seguro

¿Tengo alguna molestia física? ¿Cuál o cuáles?

¿Cuáles son las emociones que surgieron al momento de la acción?

¿Qué pensamientos pasaron por mi cabeza en ese momento?

¿Qué fue lo que pasó? ¿Cuál fue la acción?

PROBLEMAS

No lo hacen

porque piensan

Su vida es aburrida

La mayoria

les cuesta

Seguir el habito

VENTAJAS

Fortalezas

Para

Aumentar autoestima

Soluciones

Visualiza

Posibilidades a fondo

Un espejo

Evita

Juzgarte

Conciencia

Conoce

Gama de emociones

En pocas palabras

Reduccion de estres

Seguridad y confianza

Espacio seguro

Autoestima

Dialogo

Propícialo

Contigo mismo

Sin etiquetas

Desecha

Estigmas

Expresion

Sin

Autocensura

OBJETIVO

Utilizarlo

En todo momento

No solo

Momentos difíciles

Empatia

Compasión

Expresar logoros

¿QUE ES?

Reconozcas

Sientas

De manera

Lúdica

Divertida

Emociones

Practica

Forma

formular

Nuevas ideas

Expresion

Que sentimos

Durante del día