DIARIO DE LAS EMOCIONES
¿COMO SE HACE?
Busca una mejora
Como:
Dialoga
Escucha a tu cantante favorito
Meditación
Registralas
Las emociones del 0 al 10
En 0 las emociones son manejables
En 10 cuando no puedes mejorarlas
Un balance cada noche de tus emociones
Busca tu lugar seguro
¿Tengo alguna molestia física? ¿Cuál o cuáles?
¿Cuáles son las emociones que surgieron al momento de la acción?
¿Qué pensamientos pasaron por mi cabeza en ese momento?
¿Qué fue lo que pasó? ¿Cuál fue la acción?
PROBLEMAS
No lo hacen
porque piensan
Su vida es aburrida
La mayoria
les cuesta
Seguir el habito
VENTAJAS
Fortalezas
Para
Aumentar autoestima
Soluciones
Visualiza
Posibilidades a fondo
Un espejo
Evita
Juzgarte
Conciencia
Conoce
Gama de emociones
En pocas palabras
Reduccion de estres
Seguridad y confianza
Espacio seguro
Autoestima
Dialogo
Propícialo
Contigo mismo
Sin etiquetas
Desecha
Estigmas
Expresion
Sin
Autocensura
OBJETIVO
Utilizarlo
En todo momento
No solo
Momentos difíciles
Empatia
Compasión
Expresar logoros
¿QUE ES?
Reconozcas
Sientas
De manera
Lúdica
Divertida
Emociones
Practica
Forma
formular
Nuevas ideas
Expresion
Que sentimos
Durante del día
